superhandig

Kazz Unit · 14 jun 2006

calibre zei:
Ik kan eerlijk gezegd moeilijk geloven dat profs op trainingsstages ed iedere keer volledig gerecupereerd zijn voor ze een nieuwe training aanvatten. Ik weet idd minder over de sport dan jij maar als ik bepaalde verhalen hoor over trainingsstages enzo (ik ben wel geïnteresseerd in wielrennen) dan kan het gewoon niet anders dan dat wielrenners overreachen. Als men op hoogtestage dag 1 cols op en af rijdt en 's avonds helemaal er doorzit dan zijn die niet volledig gerecupereerd de dag erna. Toch trainen ze weer en dan sleuren ze een stukje fatigue mee (overreachen dus) Eens ze een paar dagen rustiger doen (na die stage bijvoorbeeld) zal die fatigue verdwijnen en zal de conditie/kracht/whatever groter zijn dan voor de stage.

Oh en thx voor de karma, maar noem me aub geen bodybuilder

het was gewoon een quote in karma.
Neen ze zijn inderdaad niet volledig gerecupereed MAAR het is wel hun bedoeling omdat volledig te zijn!! Dat is iets anders als die trainingen daarom zo te doen. Het is ook zo dat je op stage (net als ik altijd meegemaakt heb) je voor je aankwam van de zware training je losreed naar het hotel toe (dus recuperatie is al begonne) de maaltijden en supplementen zijn zo gekozen voor de recuperatie, en 's avonds krijgen we ook nog eens een massage dat terug weer helpt voor recuperatie. En de dagen zo gekozen werden dat je zware training had dan wat minder (niet altijd).
Ik ben verdeeld over trainen aan overreachen, het helpt je inderdaad heel ver vooruit maar ondertussen ben je gevoelig voor overtraining. Van het wielrennen kreeg ik ook gespierde benen , door overreaching dus, dus het helpt (dat is dus al een bewijs). Maar zo een hele tijd trainen is naar mijn mening veel te nefast en te afbrekend

calibre · 14 jun 2006

Huh? dual factor = meer dan 1 maal per week dan volgens jou? 3 x Fullbody per week trainen is dan ook dual factor? Da's toch een rare uitspraak man? Dat woord DUAL is dan toch niet op zijn plaats?

Dat UB/LB maar een voorbeeld van dual factor is weet ik.

BBD · 14 jun 2006

calibre zei:
Huh? dual factor = meer dan 1 maal per week dan volgens jou? 3 x Fullbody per week trainen is dan ook dual factor? Da's toch een rare uitspraak man? Dat woord DUAL is dan toch niet op zijn plaats?

Dat UB/LB maar een voorbeeld van dual factor is weet ik.

Dual als in fitness en fatigue zijn twee variabelen.

Rabbit · 14 jun 2006

Origineel gepost door victormor
dus als ik het goed begrijp krijg je meer massa door de herhalingen sneller uit te voeren dan normaal want het pakt dan je witte spiervezels. en die zorgen voor meer spiergroei dan de rode spiervezels. interessant.

mass_builder zei:
jup! als je het aan mij vraagt wel. Maar ik zit op o.a. op dit forum om meer te leren. Dus als iemand het tegenovergestelde wil bepleiten en het liefst ook wil bewijzen graag!

Is dit niet tegengesteld? Dus spreek je bij snellere uitvoering niet de fast-twitch fibres aan?

Ano_1982_9 · 14 jun 2006

Het probleem met de meeste 'bodybuilders' is dat ze meteen roepen: Ik verdoe m'n tijd niet aan wetenschappelijke artikelen lezen van ecto's die nog nooit een dumbbell hebben aangeraakt, maar ik 'train' liever.

Ten eerste: kennis is macht en zolang je niet weet wat een bepaalde oefening, beweging, schema of whatever met je doet, ben je eigenlijk maar wat aan het aankloten. (Daarbij wil ik niet zeggen dat ikzelf alles weet, ook ik moet nog heeeeel veeeeel leren, maar daar doe ik ook moeite voor)

Verder kan ik ook niet echt zeggen dat guru's (die wetenschappelijke stukken schrijven) zoals Glenn Pendlay, Chad Waterbury, Christian Thibedeau of Dave Tate maar stelletje ecto's zijn..

Goedie · 15 jun 2006

RubenSossa zei:
Het probleem met de meeste 'bodybuilders' is dat ze meteen roepen: Ik verdoe m'n tijd niet aan wetenschappelijke artikelen lezen van ecto's die nog nooit een dumbbell hebben aangeraakt, maar ik 'train' liever.

Ten eerste: kennis is macht en zolang je niet weet wat een bepaalde oefening, beweging, schema of whatever met je doet, ben je eigenlijk maar wat aan het aankloten. (Daarbij wil ik niet zeggen dat ikzelf alles weet, ook ik moet nog heeeeel veeeeel leren, maar daar doe ik ook moeite voor)

Verder kan ik ook niet echt zeggen dat guru's (die wetenschappelijke stukken schrijven) zoals Glenn Pendlay, Chad Waterbury, Christian Thibedeau of Dave Tate maar stelletje ecto's zijn..

Het probleem is dat de meeste mensen simpelweg geen moeite willen doen om resultaten te bereiken.

Het is veel makkelijker om te geloven dat je door schema x te gebruiken zo groot wordt, vervolgens afgewisseld met schema y en supplement z. Dit horen ze van de mensen uit hun omgeving of via zogenaamde autoriteiten (bodybuilders, of bladen).
Deze verhalen klinken aantrekkelijk en al gretig worden ze dus een aanhanger van de verhalen die deze zogenaamde autoriteiten spuien. Op dit moment zullen ze dus niet echt meer verder kijken wat er nou is en zullen ze niet kritisch de grondbeginselen van hun sport onderzoeken.

Het trieste is, dat als mensen gewoon bereid zijn om meerdere boeken te lezen, die hen de degelijke basiskennis bij brengt, ze voor zichzelf kunnen bepalen hoe ze het aan moeten pakken. Dan hebben ze de degelijke kennis en hoeven ze niet meer af te gaan op de zogenaamde 'autoriteiten'. Dan hoeven ze niet meer te zeggen ja maar RC zegt dit of JC zegt dat.
De meeste van deze autoriteiten die weten echt niks, maar dan ook echt bijna niks van de fysiologie van het menselijk lichaam (Sarcev : binnenkant borst trainen :rolleyes:

, remember?)

Deze mensen hebben een combinatie van fantastische genen, en AS. Waardoor ze zo ver zijn gekomen. Het is toch debiel om deze mensen als voorbeeld te nemen. Deze mensen weten zelf niet eens waarom ze groeien, het gebeurt gewoon. Het is toch onzinnig om informatie (tot zover je dat nog zo kan noemen, omdat het grotendeels onzin is) van deze mensen aan te nemen terwijl zij een heel ander uitgangspunt hebt. Je moet altijd proberen mensen te mirroren die op jou lijken, dus als je geen uitzonderlijke genen hebt en AS gebruikt, waarom zou je informatie aannemen van een bron die dat wel doet.

Verder hebben de grote autoriteiten heel veel belang bij het autoriteit zijn, ze hebben vaak grote contracten met sponsoren en dan kun je meteen al weten hoe betrouwbaar de info is.

Verder het punt van op je eigen gevoel afgaan. Dat is het domste wat je kunt. Je gevoel is zo subjectief en zo opportunistisch. Als je je een beetje verdiept in de psychologie, dan weet je al snel hoe onbetrouwbaar gevoel wel niet is. Bovendien hebben de meeste van jullie niet eens de nodige kennis aanwezig om de andere trainingsmethoden te bekritiseren (lees de mensen die fitness fatigue bekritiseren). Pas als je enige basiskennis hebt van (exercise) fysiologie, basale kennis van biochemie, sportwetenschap, dan heb je enig recht van spreken.

Het ironische is dat de mensen die er echt wat van af weten, die beseffen juist hoe weinig ze wel niet weten.

Bouwens · 15 jun 2006

Goedie zei:
Het probleem is dat de meeste mensen simpelweg geen moeite willen doen om resultaten te bereiken.

Het is veel makkelijker om te geloven dat je door schema x te gebruiken zo groot wordt, vervolgens afgewisseld met schema y en supplement z. Dit horen ze van de mensen uit hun omgeving of via zogenaamde autoriteiten (bodybuilders, of bladen).
Deze verhalen klinken aantrekkelijk en al gretig worden ze dus een aanhanger van de verhalen die deze zogenaamde autoriteiten spuien. Op dit moment zullen ze dus niet echt meer verder kijken wat er nou is en zullen ze niet kritisch de grondbeginselen van hun sport onderzoeken.

Het trieste is, dat als mensen gewoon bereid zijn om meerdere boeken te lezen, die hen de degelijke basiskennis bij brengt, ze voor zichzelf kunnen bepalen hoe ze het aan moeten pakken. Dan hebben ze de degelijke kennis en hoeven ze niet meer af te gaan op de zogenaamde 'autoriteiten'. Dan hoeven ze niet meer te zeggen ja maar RC zegt dit of JC zegt dat.
De meeste van deze autoriteiten die weten echt niks, maar dan ook echt bijna niks van de fysiologie van het menselijk lichaam (Sarcev : binnenkant borst trainen , remember?)

Deze mensen hebben een combinatie van fantastische genen, en AS. Waardoor ze zo ver zijn gekomen. Het is toch debiel om deze mensen als voorbeeld te nemen. Deze mensen weten zelf niet eens waarom ze groeien, het gebeurt gewoon. Het is toch onzinnig om informatie (tot zover je dat nog zo kan noemen, omdat het grotendeels onzin is) van deze mensen aan te nemen terwijl zij een heel ander uitgangspunt hebt. Je moet altijd proberen mensen te mirroren die op jou lijken, dus als je geen uitzonderlijke genen hebt en AS gebruikt, waarom zou je informatie aannemen van een bron die dat wel doet.

Verder hebben de grote autoriteiten heel veel belang bij het autoriteit zijn, ze hebben vaak grote contracten met sponsoren en dan kun je meteen al weten hoe betrouwbaar de info is.

Verder het punt van op je eigen gevoel afgaan. Dat is het domste wat je kunt. Je gevoel is zo subjectief en zo opportunistisch. Als je je een beetje verdiept in de psychologie, dan weet je al snel hoe onbetrouwbaar gevoel wel niet is. Bovendien hebben de meeste van jullie niet eens de nodige kennis aanwezig om de andere trainingsmethoden te bekritiseren (lees de mensen die fitness fatigue bekritiseren). Pas als je enige basiskennis hebt van (exercise) fysiologie, basale kennis van biochemie, sportwetenschap, dan heb je enig recht van spreken.

Het ironische is dat de mensen die er echt wat van af weten, die beseffen juist hoe weinig ze wel niet weten.

Mooi gezegd :thumbs:

sluit ik me volledig bij aan! Karma voor Goedie!

supersalt · 27 jun 2006

knap, knap,
wel lang
ik vind alle uitleg die erbij staat wel zeeer handg

DH BREUER · 29 jun 2006

Dit stuk zal mij inderdaad veel helpen.. Perfect gewoon :thumbup:

superhandig

Kazz Unit

aka Tim de Wever

calibre

Freaky Bodybuilder

BBD

Competitive Bodybuilder

Rabbit

Cool Novice

Ano_1982_9

Monstrous Giant

Goedie

Dutch Bodybuilder

Bouwens

Jehova's getuige

supersalt

Novice

DH BREUER

Novice