AndroidHealthClinic

superhandig

Dat je op de typische BB manier traint als uit de boekjes, hypercompensatie dus en toch over het belang (of net het feit dat het geen belang heeft) van deload weken in je training praat.

[Link niet meer beschikbaar]
 
mass_builder zei:
whaha idd. Het zal je slecht begaan jongen!!!

maart no offence, je moet je natuurlijk wel in zaken verdiepen.

Overigens vind ik o.a. in goedie's post heel veel interessanter gemaakte info dan het in werkelijkheid is. Bovendien geloof ik niet bepaald in fullbody. Ik ben meer iemand die gewoon ervoor gaat. Huppakee met die luie reet, zonder teveel na te denken. Ook klinken heel veel termen super modern en interessant, terwijl ze ook wat, tja, simpeler, more right to the point uitgelegd hadden kunnen worden.

Dat neemt niet weg dat ik graag van alles en iedereen wil leren. Ik zal nooit hoofschuddend doen tegen nieuwe termen/gedachten. Ik verdiep me er altijd in. Maar sorry, ik geloof niet bepaald in fullbody.

Kennis is macht. Maar houd het simpel en just do it!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sommige dingen begrijp je niet helemaal. Want dualfactor/singlefactor staat kwa toepassing niet gelijk aan powerlifting/bodybuilding. De dualfactor principe is uitstekend toe te passen op bodybuilding.

Ik dacht wel eerst dat het om je hele werkstuk ging, dus kritiek kwa sT en opbouw was misschien te voorbarig. Echter inhoudelijk gezien blijft mijn kritiek staan.

Als je bodybuilding wilt uitleggen, begin je als eerste bij het subject van bodybuilding. Namelijk het menselijk musculair systeem. Dus wat je doet is, je beschrijft op diep niveau de fysiologie van de menselijke spier. De verschillende soorten spieren die het menselijk lichaam bevat. (dit kan op zichzelf een heel hoofdstuk innemen)
Vervolgens leg je de verschillende energiesystemen van het menselijk lichaam uit. (ATP-Phosphocreatine (ATP-PC) , Anaerobic Glycolysis, Aerobic Metabolism)

Dit moet eerst uitvoerig beschreven worden, voordat men kan uitleggen wat voor invloed krachttraining heeft op het menselijk lichaam.

Dat is wat ik mis bij jouw werkstuk en dat maakt het een zwak stuk. Maar ik heb wel vertrouwen dat je geïntresseerd genoeg bent om je te verdiepen hierin.

Het probleem is dat heel veel krachttrainers deze kennis niet beheersen en eigenlijk dus niet weten wat ze aan het doen zijn en waarom ze dat aan het doen zijn. Probleem is dat ze dan ook vaak ten onrecht vast houden aan bepaalde trainingsmethoden, zonder dat deze misschien optimaal zou zijn voor hun vooruitgang.

De meeste mensen die horen gewoon dingen van anderen of lezen dingen, zonder dat ze weten hoe en waarom. Ze praten elkaar vaak na (heel veel mensen ook op dit board). Als ze de degelijk basiskennis zouden hebben, zouden ze zelfstandig kunnen bepalen wat zinnig zou zijn en wat niet. (jouw werkstuk is gewoon napraten wat er gedacht wordt in de bodybuilding wereld). Bodybuilding is een hele complexe sport, omdat er veel verschillende zaken bij komen kijken (de menselijke fysiologie, biomechanica, nutritie, sportwetenschappelijke principes enz.). Voor een goed werkstuk zou je veel onderzoek moeten doen (waaronder dus meerdere boeken lezen) en dat mis ik hier.

Ook moet je in gedachten houden dat veel krachttrainers middelen gebruiken, daarom zouden deze mensen in principe al geen geschikte kennisbron zijn. Naturel trainen is heel anders dan trainen onder invloed van middelen.

verder, als je echt succesvol wilt zijn in het leven, dan is kennis een essentiele factor. Met goede planning, kun je zelf je handelingen vormgeven. Bij handelingen die weinig resultaat op leveren heb je de juiste kennis om aanpassingen te maken.
Ook is planning een essentiele factor voor succes, en kun je dus niet zomaar op je gevoel afgaan, aangezien dit vaak geen objectieve bron is en niet de meest betrouwbare.
 
Laatst bewerkt:
mass_builder zei:
ik ga bijvoorbeeld niet bepaald nadenken van: deze week moet ik dit, deze week deload, etc. Dat geeft mijn lichaam zelf aan. Ik ga niet 'deloaden' ( ik zeg altijd gewoon: even rust nemen ) als ik voel dat ik als een beest kan gaan squaten. Als ik me niet goed voel, maar juist had gepland om te knallen, doe ik rustig aan. Mijn lichaam bepaalt wat ik doe, hijis de baas. Dat betekend niet dat ik me overgeef aan dingen zoals luiheid etc.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


A. de meesten die via Dual Factor of het Fitness Fatigue model trainen, voelen deload zelf ook aan. Ze bepalen zelf (luisteren naar lichaam) wanneer je een deload week nodig hebt. Jij schildert het af, alsof je je dan precies aan een schemaatje houd. Je begrijpt dus idd de principes van deloaden niet.

B. Overgeven aan luiheid? Moet ik samen met je andere posts daaruit concluderen dat je de andere methodes lui vind? Kennelijk heb je er geen kaas van gegeten bro.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #66
RubenSossa zei:
A. de meesten die via Dual Factor of het Fitness Fatigue model trainen, voelen deload zelf ook aan. Ze bepalen zelf (luisteren naar lichaam) wanneer je een deload week nodig hebt. Jij schildert het af, alsof je je dan precies aan een schemaatje houd. Je begrijpt dus idd de principes van deloaden niet.

B. Overgeven aan luiheid? Moet ik samen met je andere posts daaruit concluderen dat je de andere methodes lui vind? Kennelijk heb je er geen kaas van gegeten bro.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...



A. Sorry, dat wist ik niet. Ik heb namelijk gehoord dat je met dualfactor bewust je spieren overtrained en dan een deload week houd ( gepland ) om dat te compenseren. Dat vond ik vreemd.

B. Overgeven aan luiheid, dat verhaaltje, staat los van mijn opmerkingen over de trainingsmethoden. Ik geef 'in het algemeen' aan dat ik vind dat je goed onderscheid moet maken tussen rusten als dat nodig is of als je gewoon even 'lui' en 'duf' bent maar dat staat los van welke trainingmethode dan ook
 
mass_builder zei:
A. Sorry, dat wist ik niet. Ik heb namelijk gehoord dat je met dualfactor bewust je spieren overtrained en dan een deload week houd ( gepland ) om dat te compenseren. Dat vond ik vreemd.

B. Overgeven aan luiheid, dat verhaaltje, staat los van mijn opmerkingen over de trainingsmethoden. Ik geef 'in het algemeen' aan dat ik vind dat je goed onderscheid moet maken tussen rusten als dat nodig is of als je gewoon even 'lui' en 'duf' bent maar dat staat los van welke trainingmethode dan ook
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


A. Het is zeker de bedoeling dat je een paar weken overtrained en een deloadweek houd, alleen kan die deload soms eerder zijn of soms later. Ligt eraan hoe je je voelt.

B. Mooi zo!
 
Jaja niet iedereen reageert hierop positief, Old school is nog het beste.
in periodiseren in het BB zie ik het nut niet van in ma kom.
Je overtrainen? Je bent gek!! Ben je ooit al eens overtraind geweest ? Ik wel en ik kan je vertellen, ik had nog nooit zo bloedwaarden gezien.
Anyway : doen jullie maar jullie zin, maar kom achteraf niet wenen he.
 
Kazz: Je bent wielrenner geweest, je zou het principe van overreachen echt wel moeten kennen. Als je na iedere fietstraining zou wachten totdat je supercompenseert dan zou je denk ik niet ver raken.

Oldschool BB? Denk je nou echt dat een pecdeck oldschool is? Wil je foto's van eind de jaren 1800 waar mensen bent presses deden met meer dan 100kg? Denk je echt dat die kerels hun training indeelden in borst, biceps, triceps, enz? Ik denk dat je je visie over oldschool trainen wel eens grondig mag herzien want ze is belachelijk.
 
Ik denk dat ''Kazz'' geen idee heeft wat bent presses zijn..
 
calibre zei:
Kazz: Je bent wielrenner geweest, je zou het principe van overreachen echt wel moeten kennen. Als je na iedere fietstraining zou wachten totdat je supercompenseert dan zou je denk ik niet ver raken.

Oldschool BB? Denk je nou echt dat een pecdeck oldschool is? Wil je foto's van eind de jaren 1800 waar mensen bent presses deden met meer dan 100kg? Denk je echt dat die kerels hun training indeelden in borst, biceps, triceps, enz? Ik denk dat je je visie over oldschool trainen wel eens grondig mag herzien want ze is belachelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik vind gewoon al die wetenschappelijke bedoelingen en trainingen te ver gaan. Gelijk je nu traint zonder wetende van al die kennis en onderzoeken, train je ook al "wetenschappelijk". Op het gevoel trainen vind ik nog altijd de basis van alles, een prof BB kan mss daad hebben bij speciale schema's maar wij? komaan wees realistisch!!
In 1800? Daar wil ik niet eens over praten, leef jij je maar in dat je in 1800 bent.
En als je denkt dat ik mss niet ver ben geraakt, ik wil eens mijn palmares posten en al mijn testen en al de artikels over mij..
 
calibre zei:
Kazz: Je bent wielrenner geweest, je zou het principe van overreachen echt wel moeten kennen. Als je na iedere fietstraining zou wachten totdat je supercompenseert dan zou je denk ik niet ver raken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja dat is waar en ik ken het. Maar voor dikwijls toe te passen lukt het gewoon niet.
Die trainingen met overtraining vind ik te ver gaan, ik wil niet algemeen of individueel raken maar weten jullie wel wat overtraining is??
Ik ben (is nu wel privé maar kom) tijdens mijn wielren"carriere" overtraind geweest, wel ik heb 10maand (10!!) nodig gehad om te herstellen.
Ik zat zo ver dat ik niet eens of bijna geen melkzuur maakte, met het gevolg dat ik mij letterlijk en figuurlijk geheel naar de kloten reed.
Pas er aub met op
 
Doel is ook niet overtrainen, maar overreachen.

Zucht, wat doe ik hier nog...
 
Ben benieuwd naar je complete pws. Je doet VMBO neem ik aan?
 
Zuch Paul ik ken het gevoel

@ Kazz:

Ten eersten ruk je mijn woorden over je wielrennen uit de context. Ik heb gezegd als je nooit overreached bij wielrennen dan kom je niet ver. En daar blijf ik bij. Ik zou toch eens een deftige wielrennen willen zien die zegt: "oei mijn benen zijn nog niet recupereerd van gisteren, ik rust een week tot die volledig gerecupereerd zijn"

Ten tweede ruk je mijn opmerking over de jaren 1800 opnieuw uit de context, ik zeg dat ze toen oldschool trainden en dan ARNOLD of wie dan ook na de jaren 1950 daar niet toe gerekent mag worden.

Ten derde weet je het verschil tussen overreachen en overtrainen niet.
 
Mijn hemel.

Jullie zijn echt ontwetend zeg. Die dude zei dat de wereld niet het middelpunt van het heelal was werd ook niet geloofd en vermoord. Jullie blijven liever bij je vertrouwde 'kennis' dan je horizon te verbreden.

Ik kan wel in 3 pagina's uitleggen hoe op moleculair niveau spiergroei en de endocriene respons van krachttraining werkt en waarom een hogere frequentie dus suprieur is, maar dan snappen jullie 99% van de termen niet, en als ik dat uitwerk in 10 pagina's, dan is het weer te veel leeswerk. :rolleyes:

Blijven jullie maar lekker doen wat je doet, ik heb er geen belang bij om jullie te overtuigen. Ik wil in pricipe iedereen helpen, maar ik ben goed, niet gek.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #79
BBD zei:
Mijn hemel.

Jullie zijn echt ontwetend zeg. Die dude zei dat de wereld niet het middelpunt van het heelal was werd ook niet geloofd en vermoord. Jullie blijven liever bij je vertrouwde 'kennis' dan je horizon te verbreden.

Ik kan wel in 3 pagina's uitleggen hoe op moleculair niveau spiergroei en de endocriene respons van krachttraining werkt en waarom een hogere frequentie dus suprieur is, maar dan snappen jullie 99% van de termen niet, en als ik dat uitwerk in 10 pagina's, dan is het weer te veel leeswerk. :rolleyes:

Blijven jullie maar lekker doen wat je doet, ik heb er geen belang bij om jullie te overtuigen. Ik wil in pricipe iedereen helpen, maar ik ben goed, niet gek.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik ben in erin geinteresseerd en wil er alles over weten
 
Oh en kazz, ik ken GEEN EEN krachtsporter die de dual factor theory correct toepast die ooit overtraind is geraakt. GEEN EEN.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven