- Lid sinds
- 9 mrt 2004
- Berichten
- 1.018
- Waardering
- 1
supplementen onzin of toch wel handig?
- Topic starter Gekke Gijs
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 2.418
- Volgers 0
-
- Tags
- supplement supplementen
- Lid sinds
- 9 mrt 2004
- Berichten
- 1.018
- Waardering
- 1
Rebel_x
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 okt 2003
- Berichten
- 5.496
- Waardering
- 17
SideShow
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jun 2004
- Berichten
- 1.762
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 13%
supplementen is gewoon voeding, en je lichaam gezond houden doe je onder andere door voeding ...
Het is ook te zien he, als je meer dan voldoende eet dan ga je niks bijkomen met supplementen; maar als je moeite hebt om net genoeg te eten dan is een supplement zeker efficient, vooral als je dan nog eens een hardgainer bent
Het is ook te zien he, als je meer dan voldoende eet dan ga je niks bijkomen met supplementen; maar als je moeite hebt om net genoeg te eten dan is een supplement zeker efficient, vooral als je dan nog eens een hardgainer bent
. De meeste supplementen zijn grap 
. Na jaren van training zijn er een paar supplementen die ik ben blijven gebruiken.......Whey, Whey Amino Drinks, zink/ZMA en creatine.
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.531
- Waardering
- 11.762
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 mrt 2004
- Berichten
- 1.018
- Waardering
- 1
inVorm zei:
Maar het overgrote deel van de mensen die aan bodybuilding doet zijn geen topsporters hoor....er zit een verschil tussen een 'recreant' en een topsporter.
En ik weet zeker dat ik hetzelfde bereiken kan zonder supplementen als mensen die vanalles gebruiken.
Ik bedoel ermee te zeggen heeft iedereen wel supplementen nodig?
Stel ik train nu nog 1,5 jaar door zonder supps en zit op mijn gewicht en zie er uit als dat ik wil, moet ik daarna als ik op onderhoud ga zitten dan toch nog aan de supplementen?
Creatine geloof ik wel in is ook handig als je niet verder komt, maar whey......ik vind het een beetje onzin eigenlijk.Ik denk dat die mening komt doordat ik veel mensen whey ziet gebruiken maar het effect zie ik toch echt niet.
Whey is dan ook niet spierversterkend of gaat er ook niet voor zorgen dat macro's beter verdeeld en opgenomen worden. Dit is echt een voedingssupplement, met als voornaamste doel een bron te zijn van snelle eiwitten vlak na de training.
Als je in het begin traint, doen supplementen er inderdaad niet toe. Van whey ga je ook niet ineens sneller beginnen groeien ofzo, als je voor de rest al goed op je voeding let en voldoende eiwit binnen hebt. Echter als je al een bepaald niveau bereikt hebt, en je bent bijvoorbeeld aan het cutten, zullen supps zoals whey onmisbaar zijn, IMO.
Ik zelf neem multivitamine, extra vitamine C, whey en visolie caps het hele jaar door. Creatine gebruik ik tijdens de bulk de hele tijd door.
Zeggen dat supps "onzin" zijn vind ik sterk overdreven, je zou maar eens wat studies moeten lezen welke positieve effecten sommige supps op je gezondheid en werking van het lichaam hebben, en niet per se met het doel van winst van spiermassa. Ze zijn zeker geen vervangmiddel voor goede eetgewoonten, training, etc, maar ze hebben zeker wel hun nut.
Als je dit al van supps vind, ben ik eens beniewd wat je vindt van het gebruik van PH/PS en AAS
Succes nog met je training, lekkere gains voorbije maanden man!
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
- Lid sinds
- 9 mrt 2004
- Berichten
- 1.018
- Waardering
- 1
slick zei:Whey is dan ook niet spierversterkend of gaat er ook niet voor zorgen dat macro's beter verdeeld en opgenomen worden. Dit is echt een voedingssupplement, met als voornaamste doel een bron te zijn van snelle eiwitten vlak na de training.
Als je in het begin traint, doen supplementen er inderdaad niet toe. Van whey ga je ook niet ineens sneller beginnen groeien ofzo, als je voor de rest al goed op je voeding let en voldoende eiwit binnen hebt. Echter als je al een bepaald niveau bereikt hebt, en je bent bijvoorbeeld aan het cutten, zullen supps zoals whey onmisbaar zijn, IMO.
Ik zelf neem multivitamine, extra vitamine C, whey en visolie caps het hele jaar door. Creatine gebruik ik tijdens de bulk de hele tijd door.
Zeggen dat supps "onzin" zijn vind ik sterk overdreven, je zou maar eens wat studies moeten lezen welke positieve effecten sommige supps op je gezondheid en werking van het lichaam hebben, en niet per se met het doel van winst van spiermassa. Ze zijn zeker geen vervangmiddel voor goede eetgewoonten, training, etc, maar ze hebben zeker wel hun nut.
Als je dit al van supps vind, ben ik eens beniewd wat je vindt van het gebruik van PH/PS en AAS
Succes nog met je training, lekkere gains voorbije maanden man!
IK weet inderdaad nog niet zoveel over bepaalde supplementen zal eens wat dingen gaan lezen misschien toch handig voor over een tijd.
En over dat supps onzin zijn bedoelde ik meer is het onzin of niet? ik wist het niet zo goed.
En over aas tjah ik vind dat veel mensen er veel te snel mee beginnen, het is toch bedoelt om over je natuurlijke potentie heen te komen? En als het dus gebruikt word omdat ze echt op hun top zitten dan is er niks mis mee.Zelf zal ik er nooit aangaan.
EN dank je wel
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Ik zie supplementen een beetje zoals de necedo dat doet (vloeken in de kerk hier door te zeggen dat het necedo iets goed doet )
http://www.lijfsportenmiddelen.nl/supplementfacts/nutinnotendop
De basis is het belangrijkst, supplementen zijn veel minder belangrijk.
)http://www.lijfsportenmiddelen.nl/supplementfacts/nutinnotendop
De basis is het belangrijkst, supplementen zijn veel minder belangrijk.
S0m30n3
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2005
- Berichten
- 3.143
- Waardering
- 12
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 16%
inVorm zei:
wazzup zei:Ik zie supplementen een beetje zoals de necedo dat doet (vloeken in de kerk hier door te zeggen dat het necedo iets goed doet
http://www.lijfsportenmiddelen.nl/supplementfacts/nutinnotendop
De basis is het belangrijkst, supplementen zijn veel minder belangrijk.
Toch zou die piramide er zonder dat laatste, hoogst gelegen puntje niet uitzien!
[afbeelding niet meer beschikbaar]
A. De (noodzakelijke) basis van uitgebalanceerde voeding in combinatie met training, herstel en motivatie.
B. Voordelen van sportvoedingspreparaten om koolhydraten en vocht aan te vullen
C. Geringe toename sportprestatie door het gebruik van supplementen
Laatst bewerkt:
HardCase
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2003
- Berichten
- 477
- Waardering
- 1
Uiteindelijk zjn de meeste supplementen, in vergelijkingen met prohormen en steroïden, toch niets meer dan voeding? Enkel in wat grotere concentraties. Hoeveel sinaasappelen zou je anders niet moeten eten om 500 mg vitamine C binnen te krijgen? Maar ja, te veel eten is ook niet goed; hetzelfde geldt voor supplementen.
In vergelijking met vitaminen en mineralen vind ik whey al helemaal vergelijkbaar met voeding. Ter vergelijking: 1 scoop whey (28 g) = 22 g eiwitten, 100 g tonijn = 26 g eiwitten.
In vergelijking met vitaminen en mineralen vind ik whey al helemaal vergelijkbaar met voeding. Ter vergelijking: 1 scoop whey (28 g) = 22 g eiwitten, 100 g tonijn = 26 g eiwitten.
HardCase
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 okt 2003
- Berichten
- 477
- Waardering
- 1
qwert55 zei:
Natuurlijk opgesteld voor duursporters. Buiten wat dextrose en maltodextrine hebben wij niet echt veel nood aan (snelle) koolhydraten. Whey behoort voor bodybuilders tot het middelste deel van die piramide.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Supplementen zijn belangrijker naarmate de voeding slechter is. Ze worden steeds minder belangrijk naarmate de voeding optimaler is.
Je kan volgens mij supplementen eigenlijk in 3 groepen opdelen:
A- "Aanvullende" supplementen: je gebruikt ze omdat je uit voeding te weinig haalt van iets, of het is te ongeconcentreerd. (voorbeelden zijn: creatine, casseine, whey, vitaminen, mineralen,...)
B- "Gemak" supplementen: je bent te lui om te eten, je hebt te weinig tijd om fatsoenlijk te eten, je wilt snel iets hebben dat je voeding vervangt of aanvult. (weightgainers, maaltijdvervangers,...)
C- "Luxe/ vaak onzin" supplementen: men beweerd er vanalles over en het kan meestal niet uit de voeding gehaalt worden, of toch zeker niet voldoende volgens de verkoper/producent. (HMB, CLA, stacks, dure whey, creatine transport middelen, pro hormonen ed)
A zou het grootste deel moeten uitmaken, omdat deze het meeste nut hebben. B moet al een veel kleiner deel uitmaken. C is meestal gewoon geldverspilling.
Je kan volgens mij supplementen eigenlijk in 3 groepen opdelen:
A- "Aanvullende" supplementen: je gebruikt ze omdat je uit voeding te weinig haalt van iets, of het is te ongeconcentreerd. (voorbeelden zijn: creatine, casseine, whey, vitaminen, mineralen,...)
B- "Gemak" supplementen: je bent te lui om te eten, je hebt te weinig tijd om fatsoenlijk te eten, je wilt snel iets hebben dat je voeding vervangt of aanvult. (weightgainers, maaltijdvervangers,...)
C- "Luxe/ vaak onzin" supplementen: men beweerd er vanalles over en het kan meestal niet uit de voeding gehaalt worden, of toch zeker niet voldoende volgens de verkoper/producent. (HMB, CLA, stacks, dure whey, creatine transport middelen, pro hormonen ed)
A zou het grootste deel moeten uitmaken, omdat deze het meeste nut hebben. B moet al een veel kleiner deel uitmaken. C is meestal gewoon geldverspilling.
