Supplementen voor herstel, wat is nou het "beste"

[Aplus212]

Beste DBB'ers,

Ik heb de zoekfunctie gebruikt maar kreeg voornamelijk supplementenreviews, dus vandaar dat ik er een nieuw topic voor open (hoewel dit vast ergens uitgebreid beschreven moet staan).

Ik heb namelijk een vraag over herstel-supplementen. Wat is nou goed voor het herstel/tegen spierpijn?

Lees namelijk verschillende dingen die goed zouden zijn voor spierherstel en dus minder spierpijn:
-Whey
-Dextrose
-Vitargo
-BCAA's
-Creatine

Wat is nou "het beste" en wat stoppen jullie in je Post-workout shake?

Klik om meer te lezen...

 

[ButchMcDick]

Het beste zal voor iedereen anders zijn... blijft ook moeilijk te zeggen wat het beste is. De ene zegt dit, de ander dat.

Ikzelf neem: BCAA's en Dextrose, zowel voor als na de training.

 

[D77]

leucine zit bij mij er standaard in.

 

[Aplus212]

@ButchMcDick, waarop heb jij dan gebaseerd dat je BCAA's en Dextrose nodig hebt?

@D77, neem je dat als apart supplement of waar haal je het uit?