- Lid sinds
- 19 jun 2005
- Berichten
- 19.489
- Waardering
- 851
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 15%
Te laat voor een "transformation"?
- Topic starter phoenixz0024
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 51
- Weergaven 4.835
- Volgers 15
-
- Tags
- transformation
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
phoenixz0024
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2010
- Berichten
- 75
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Oke bedankt! Ik ga me er 100% voor inzetten!
---------- Toegevoegd om 18:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:14 ----------
Dat was toen een gok. Maar laatst werd het opgemeten en toen kwam 1,86 eruit
---------- Toegevoegd om 18:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:14 ----------
Ik ben ook op mijn 21ste begonnen met een ecto lichaamsbouw, en ik heb nog nooit supplementen of een voedingsschema gebruikt, gewoon goed blijven trainen en het gaat vanzelf.
Waarom zeg je trouwens dat je 1.86 bent als er in je stats 1m90 staat
Dat was toen een gok. Maar laatst werd het opgemeten en toen kwam 1,86 eruit
Ik was op dat feestje toen
Was echt wel een topfuif! Captain Jack was toen ook van de partij, samen met 2 brothers on the 4th floor!
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 4.060
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 19%
vrounieluutje
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2007
- Berichten
- 6.003
- Waardering
- 456
Denbar
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2010
- Berichten
- 454
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 97kg
dat zal heel moeilijk worden, ja, als je ziet wat een beest hij is:
Zo jezus, zijn lul is flink ontstoken
.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
phoenixz0024
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 jan 2010
- Berichten
- 75
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja die heb ik al gemaakt. Kan hem niet posten want gebruik m'n telefoon hiervoor. En waarom zou ik geen eiwithake na de training gebruiken?
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
Een eiwitshake gebruik je voor de training.
Eet jij wel genoeg tonijn/kip/rijst/brinta en kwark?
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
@ topicstarter, dit kun je halen
maar naturel doe je hier wel 12 jaar over.
Ik was op dat feestje toen
Zijt gij eigenlijk Angelus? Anders jammer dat ik op dat moment niet wist dat jij ook op dat feestje was.
2B4F>All ok
- Lid sinds
- 14 apr 2006
- Berichten
- 12.699
- Waardering
- 1.032
Neen ik ben niet Angelus dus ik moet je teleurstellen. Angelus is al sinds 3 januari niet meer online geweest dus ik hou zijn eer hoog door middel van zijn avatar.
Lorenzzz
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 46
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 11%
Bedankt voor de snelle reactie! Morgen begin ik met m'n eetschema, en heb zonet ook al eiwitten en creatine besteld
Eiwitten en creatine besteld? Sorry hoor, maar dan weet ik nu al dat je voedingsschema niet echt een 'ruk' voorstelt, als beginner is het 't beste voor je om Alles uit je 'basis' voeding te halen. Kip, vlees, vis, al deze eiwitbronnen zijn veel betere bronnen voor eiwit dan dat 'Whey'.
En creatine.. Hm, beter ga je eerst massa kweken met het gene wat hierboven vermeldt staat, je bent 190 cm groot, bereik eerst maar ongv. 90kg wil je een leuk effect van creatine ontvangen.
Krakatoa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2010
- Berichten
- 6.995
- Waardering
- 1.346
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 92kg
Dat fysiek heb je met een beetje doorzetten makkelijk binnen een jaar man.
Trouwens, wel grappig, 8 maanden geleden woog ik 70 kilo bij 1,90 bijna hetzelfde als jou dus. Ik weeg nu 87, maar train wel voor 100% Goed voedingsschema, goed trainingschema en genoeg rust zijn essentiële elementen die bepalen of je net als mij gaat gainen, of net als velen na 3 weken trainen kapt omdat je geen vooruitgang ziet.
'ze' vonden me altijd een beetje een magere gozer en nu hoor ik nog steeds dagelijks van mensen die ik een tijdje niet heb gezien hoe breed ik wel niet ben geworden (al ben ik het daar natuurlijk nog lang niet mee eens
)
Lees vooral zoveel mogelijk informatie hier op de site. Kennis = spieren
Trouwens, wel grappig, 8 maanden geleden woog ik 70 kilo bij 1,90 bijna hetzelfde als jou dus. Ik weeg nu 87, maar train wel voor 100% Goed voedingsschema, goed trainingschema en genoeg rust zijn essentiële elementen die bepalen of je net als mij gaat gainen, of net als velen na 3 weken trainen kapt omdat je geen vooruitgang ziet.
'ze' vonden me altijd een beetje een magere gozer en nu hoor ik nog steeds dagelijks van mensen die ik een tijdje niet heb gezien hoe breed ik wel niet ben geworden (al ben ik het daar natuurlijk nog lang niet mee eens
)Lees vooral zoveel mogelijk informatie hier op de site. Kennis = spieren
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Dat fysiek heb je met een beetje doorzetten makkelijk binnen een jaar man.
Trouwens, wel grappig, 8 maanden geleden woog ik 70 kilo bij 1,90 bijna hetzelfde als jou dus. Ik weeg nu 87, maar train wel voor 100% Goed voedingsschema, goed trainingschema en genoeg rust zijn essentiële elementen die bepalen of je net als mij gaat gainen, of net als velen na 3 weken trainen kapt omdat je geen vooruitgang ziet.
'ze' vonden me altijd een beetje een magere gozer en nu hoor ik nog steeds dagelijks van mensen die ik een tijdje niet heb gezien hoe breed ik wel niet ben geworden (al ben ik het daar natuurlijk nog lang niet mee eens
Lees vooral zoveel mogelijk informatie hier op de site. Kennis = spieren
leuk joh
Wie heeft er nog meer een hekel aan gasten die elke gelegenheid die ze krijgen, om hun lifestory te vertellen?
Laatst bewerkt:
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
ik hoop ooit zo slim te worden als deze gastDat fysiek heb je met een beetje doorzetten makkelijk binnen een jaar man.
Trouwens, wel grappig, 8 maanden geleden woog ik 70 kilo bij 1,90 bijna hetzelfde als jou dus. Ik weeg nu 87, maar train wel voor 100% Goed voedingsschema, goed trainingschema en genoeg rust zijn essentiële elementen die bepalen of je net als mij gaat gainen, of net als velen na 3 weken trainen kapt omdat je geen vooruitgang ziet.
'ze' vonden me altijd een beetje een magere gozer en nu hoor ik nog steeds dagelijks van mensen die ik een tijdje niet heb gezien hoe breed ik wel niet ben geworden (al ben ik het daar natuurlijk nog lang niet mee eens
Lees vooral zoveel mogelijk informatie hier op de site. Kennis = spieren
---------- Toegevoegd om 21:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:38 ----------
en deze is ook best wel slim
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
