te weinig slaap?

[Criada19]

is 6,5 tot 7 uur te weinig na een avond sporten
slaap meestal half 11 na trainen , volgende dag moet
ik er om kwart over 5 / half 6 uit.

x

Klik om meer te lezen...

 

[skinnie]

doe niet anders, vlgs mij genoeg.

 

[Vonk]

Verschilt heel erg per persoon, maar ergens tussen de 6-8u zou de norm moeten zijn. Ik heb bijvoorbeeld aan 7u genoeg.

 

[Pecius]

Je hoort als volwassene tussen de 7-8 uur te slapen. Let er wel op dat het echt slapen is. Dus niet gewoon in je bed liggen. Het slapen is heel belangrijk voor je spierherstel dus kort jezelf hier niet op.

 

[euphorea]

Is per persoon verschillend en je je wend er vanzelf aan. Toen ik nog ochtend kranten deed sliep ik vaak maar 5 uurtjes. Nu slaap ik vaak 7+ uur... Je wend er vanzelf aan.

 

[Criada19]

hm oke,
want ik ben wel erg moe en voel me benen niet meer.
ik slaap s'nachts wel alleen word nu standaard 5 uur wakker, was eerst 6 uur
maar nu 5 , en ik word om 2 uur ook wakker.
dan ga ik ff naar wc en weer trug, maar het probleem is,
dat als ik wakker word tussendoor ben ik ECHT wakker
en dan ga ik slapen, dat lukt dan wel, maar word 2 uur later weer wakker.
en sóchtends ben ik niet super moe maar tegen de eind van de ochtend
voel ik me benen niet meer, s'avonds voor het sporten ben ik ook wel moe,
maar ik ga toch. ik vind het erg vervelend. mischien sport ik te laat?
ik sport altijd van 7.30 tot 9 uur .