The Russian Bear awakes from his sleep.
- Topic starter Russian Bear
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 863
- Weergaven 30.512
- Volgers 49
- Status
RobertD
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2009
- Berichten
- 1.345
- Waardering
- 126
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
okey dan, hoe sluit ik dit ding zelf?
on topic:
Training vandaag: rug en triceps
heb de adviezen om mijn deadlift te verhogen opgevolgt, en ik werd door meerdere mensen aangesproken op mijn verschrikkelijke techniek.
BOR: 3X10X52kg
chin ups: 3X4
Triceps:
push down rope: 3X11X22,5kg
skulcrushers: 2X10X20,5kg...1X7X20,5kg+superset CGBP
---------- Toegevoegd om 17:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:43 ----------
man serieus last van mijn rug
on topic:
Training vandaag: rug en triceps
heb de adviezen om mijn deadlift te verhogen opgevolgt, en ik werd door meerdere mensen aangesproken op mijn verschrikkelijke techniek.
BOR: 3X10X52kg
chin ups: 3X4
Triceps:
push down rope: 3X11X22,5kg
skulcrushers: 2X10X20,5kg...1X7X20,5kg+superset CGBP
---------- Toegevoegd om 17:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:43 ----------
man serieus last van mijn rug
- Status