tijdstip en hoeveelheid (whey+dextrose)

[AnverzMuscle]

Levering is toegekomen en ben zeer tevreden, was er binnen de dag en ik woon in belgië. (xxl)

Nu heb ik 2,5 whey en 1,5 kilo dextrose.

Alleen ben ik nog niet zeker of myn tijdstippen en hoeveelheid wel "juist" zijn:

Op trainingsdag : 's morgends shake (40gr) + voor training shake (40gr, 2 uur voor einde van training) + na training dextrose

Op niet-trainingsdag : alleen 'smorgends shake (40gr)

Is dit oké of niet?

Mvg Bart

Klik om meer te lezen...

 

[baksteen123]

ja

 

[Ramon19]

Goeie vraag, ik ben er ook wel benieuwd naar, zat er zelf ook aan te denken om precies hetzelfde te kopen als jou Op xxl staat dat je die whey protein instant na de training moet nemen maar op het forum zeggen mensen weer dat je het juist voor de training moet nemen, de ene zegt dat de andere zegt dit, ik raak er ook in de war van.

 

[Felo]

goeie indeling, maar shakes zijn niet heilig hè. je voeding hieromheen moet ook goed zijn