Tips voor afvallen? Training/Voedsel?

[Nefie91]

Hoi,

Ik ben Nefie, 23 jaar en ben 1.85 en 105 kilo. Ik ben begonnen met cutten en zit rond 700 calorieën onder mijn totale dagbehoefte. Hebben jullie nog tips voor bepaalde trainingen/voedsel die het proces versnellen en verbeteren?

PS: Wat is voor mijn lengte het beste gewicht? Thnx![emoji2]

Klik om meer te lezen...

 

[DiSTuRBeD]

PS: Wat is voor mijn lengte het beste gewicht?

Klik om te verkleinen...

Dat is geen vraag voor DBB'ers
Die standaardformules van BMI en lichaamslengte -100 = ideaal gewicht zijn zo van die makkelijke formuletjes vooral bedoeld voor gemiddelde personen.

Als er iets is wat een DBB'er niet wil zijn, is het wel gemiddeld. De meesten zitten hier wel met een ongelofelijk hoge BMI maar toch een laag vetpercentage.

Elke dag 45 min wandelen of wat joggen wilt wel eens helpen.

 

[koelieman]

Sport je helemaal niet? Ik zou beginnen met toch minimaal 3x in de week (kracht)training. Zie dit forum voor goede schema's. Split schema of upper/lower body schema. Ik ben zelf begonnen met een split schema 3x in de week, en ben momenteel bezig met een upper/lowerbody schema 4x in de week. Ben inmiddels als bijna 10 kg kwijt binnen 4-5 maanden!