tips?

[Thomasprins321]

ik ben nu zo'n 1,5 maand bezig met trainen. ben al redelijk breed gebouwd. heeft iemand tips voor motivatie of voor oefeningen?

Klik om meer te lezen...

 

[Niemandweet]

Oefeningen: altijd grote compounds doen. Deze vraag suggereert dat je op dit moment geen vast schema hebt. Doe dat wel.
Motivatie: kracht programmatisch bijhouden, concrete, meetbare voortuigang = motivatie.

 

[TheDutchOak]

lees de startersguide onderaan mn post ff door niet perse motivatie, maar kennis is ook belangrijk

 

[bruinderen]

squat, deadlift, bench press, overhead press, barbell row, chin ups en dips

 

[martinnoppert]

ik ben nu zo'n 1,5 maand bezig met trainen. ben al redelijk breed gebouwd. heeft iemand tips voor motivatie of voor oefeningen?

Klik om te verkleinen...

Goed BB schema zoeken en knallen. Voldoende en gezond eten en spiermassa laten groeien.

Wat zijn je doelen eigenlijk?