- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
Niemand is over je leeftijd begonnen toch. Er werd alleen gevraagd of je weleens gekuurd had. Dat bleek vooral uit je advies.
Toekomstkuur voorstel Anavar+Winstrol oral.
- Topic starter kidmonster
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 69
- Weergaven 11.020
- Volgers 9
-
- Tags
- anavar kuur oral oxandrolone winstrol
Niemand is over je leeftijd begonnen toch. Er werd alleen gevraagd of je weleens gekuurd had. Dat bleek vooral uit je advies.
Ik bekritiseer je niet bro, dat geef ik ook een keer of 2 aan. Ik zeg alleen dat de theorie en wat je van andere zogenaamde Guru's hoort altijd anders is dan wanneer je zelf met je 1e kuur bezig bent. Maar dat ga je vast zelf uitvinden zo gauw je er aan begint.
broodjeworst
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2013
- Berichten
- 118
- Waardering
- 2
Klopt dat wel? De caloriebehoefte van mijn vrouw is 2000kcal en die heeft een lengte van 164cm met een gewicht van 56kg.
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
ja nou dat vroeg ik mij in eerste instantie ook af, maar het is berekend op de manier die bij de voeding sectie staat.
Wat weeg je dan, 50 kg ofzo? Daarbij als je onderhoud 2000 is en je 4000 kcal gaat eten word je een vet varken man, da's echt zonde.
broodjeworst
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2013
- Berichten
- 118
- Waardering
- 2
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
nou kwam uit op 1980 kcal onderhoud geloof ik, weeg atm 83kg op ik denk 14%. Maar aangezien ik meer doe dan kracht training, dagelijks uur fietsen
en bijna dagelijks sport op school heb ik afgerond 2000kcal X 1.75=3500kcal. Neem aan dat als ik AAS zou gebruiken die 500kcal niet zo veel uit maakt. Vind over het algemeen 3.5k nog niet eens zo geweldig veel wat ik moet etennou kwam uit op 1980 kcal onderhoud geloof ik, weeg atm 83kg op ik denk 14%. Maar aangezien ik meer doe dan kracht training, dagelijks uur fietsen
Ye, die 1.75 is de factor waarmee je het dus moet vermenigvuldigen om op je onderhoud uit te komen man. 3500 is wss dus je onderhoud.
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
oh danku, dit is idd handiger.
kom hierbij uit op gemiddeld 3500kcal als dagelijkse behoefte
---------- Post toegevoegd 10 October 2013 om 23:16 ----------
Ik zie al wat ik verkeerd heb gedaan. die 2000kcal is wat ik verbruik in rust zonder iets te doen, en dat heb ik dus onderhoud genoemd
broodjeworst
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2013
- Berichten
- 118
- Waardering
- 2
Dat klinkt al een stuk beter!
Als je wilt groeien dan ga je daar ruwweg een 20% boven zitten. Dus ongeveer 4200kcal.
Maar je hebt blijkbaar nog geen voedingsschema. Dit is wel een must als je gaat kuren. Dus zorg daar eerst voor!
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
2000kcal verbruik rust
3500kcal onderhoud
4200kcal gainen
- Lid sinds
- 13 mei 2010
- Berichten
- 826
- Waardering
- 28
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 1%
Dat van het synergetisch effect heb ik ook al eens gelezen/gehoord maar heb je hier toevallig een wetenschappelijk onderbouwde bron van?
Boomstam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2011
- Berichten
- 713
- Waardering
- 16
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
ja dat ben ik nu aan het overwegen, nog niet van plan er snel aan te beginnen dus ben momenteel bezig met inlezen enzo
Boomstam
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2011
- Berichten
- 713
- Waardering
- 16
ja dat ben ik nu aan het overwegen, nog niet van plan er snel aan te beginnen dus ben momenteel bezig met inlezen enzo
Dat heb ik ook gedaan, en je kunt het altijd aan een goede vriend vragen om het voor je te doen. De eerste keer of eerste keren zal het mentaal vooral moeilijk zijn.
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
ja ik heb nog eens gekeken en als ik zou zetten, denk ik dat ik voor een zo kort mogelijke naald ga en dan in de quads. Volgens mij is dit de minst erge plek omdat het ook met een kortere naald kan dan dan bijv de glutes, en de rest van plaatsen zie ik helemaal niet zitten
broodjeworst
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 aug 2013
- Berichten
- 118
- Waardering
- 2
ja ik heb nog eens gekeken en als ik zou zetten, denk ik dat ik voor een zo kort mogelijke naald ga en dan in de quads. Volgens mij is dit de minst erge plek omdat het ook met een kortere naald kan dan dan bijv de glutes, en de rest van plaatsen zie ik helemaal niet zitten
Ik dacht ook zo voor ik ging kuren. Uiteindelijk heb ik toch besloten om in de bil te spuiten omdat het een stuk veiliger is dan in je been. In je been heb je veel meer kans om een ader of zenuw te raken. De eerste keer was ik ook best wel zenuwachtig, maar achteraf stelt het echt niets voor. In de bil is het bij mij in elk geval zo goed als gevoelloos (je ziet de naald erin gaan, maar je voelt niets).
kidmonster
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2010
- Berichten
- 4.251
- Waardering
- 124
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
hmm oke, binnenkort ga ik eens filmpjes opzoeken en meer informatie er over. Hoe diep moet je zo;n spuit nu in je kont zetten? Op een of andere manier stelt de gedachte van een korte spuit in been mij wel gerust en als ik denk aan een lange spuit word ik al gek zeg maar
.
- Lid sinds
- 24 aug 2010
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 358
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 11%
hmm oke, binnenkort ga ik eens filmpjes opzoeken en meer informatie er over. Hoe diep moet je zo;n spuit nu in je kont zetten? Op een of andere manier stelt de gedachte van een korte spuit in been mij wel gerust en als ik denk aan een lange spuit word ik al gek zeg maar
Die in je ass moet is vrij groot, maar je moet ook diep in de spier zetten. Als je dat niet doet krijg je er meer last van.
hmm oke, binnenkort ga ik eens filmpjes opzoeken en meer informatie er over. Hoe diep moet je zo;n spuit nu in je kont zetten? Op een of andere manier stelt de gedachte van een korte spuit in been mij wel gerust en als ik denk aan een lange spuit word ik al gek zeg maar
In jee ass zetten gaat een stuk makkelijker naar mijn mening. Plus inderdaad een heel stuk minder kans dat je iets raakt. De houding is wel even ongemakkelijk.
