Touwtje Springen

[aMenace]

Goeie avond,

Ik heb sinds gister een springtouw gekocht en ben er vollop mee aan het oefenen.
Gister zo'n 30 minuten vollop gesprongen alleen heb ik nu gigantische spierpijn als ik (trap)loop. Ik vroeg me af of ik nu gewoon 30 minuten kan doen, heb even paar keer gesprongen en als ik eenmaal weer op spring dat het wel gaat en geen spierpijn voel maar alleen tijdens het lopen.

Kan ik gewoon me 30 minuten touwtje springen doen zo?

Alvast bedankt,

Klik om meer te lezen...

 

[insanityy]

Ik zou 10-15min voluit gaan, aangezien het toch high intensity is.(zeker als je voluit gaat)

 

[aMenace]

Ik zou 10-15min voluit gaan, aangezien het toch high intensity is.(zeker als je voluit gaat)

Klik om te verkleinen...

Oké bedankt voor het advies, en ik moet gewoon met me spierpijn vandaag ook touwtjespringen? :-)

 

[Fatboy Slim]

Kijk, de zoekfunctie levert toch regelmatig resultaat op!
Zat ook al te denken aan touwtje springen, maar weet nu dat je het moet opbouwen.
Ik zal dus zo gek zijn om direct een half uur te gaan en dan drie dagen niet meer kunnen lopen.

Nice, ik haal mij er ook 1 op, denk dat dit wel een goed beginner niveau is.

http://www.youtube.com/watch?v=5MfhJjbNNJE

 

[maxime064]

Warm 10 minuutjes op , en dan heel hard stretchen .
Dat moet helpzn , want ik doe het op een hoog niveau

 

[NotamuseD]

Misschien eerst even opbouwen en niet meteen al the way gaan, ik ken je fysieke gesteldheid niet... Maar dit is toch een nieuwe `sport` met ander gebruik van spieren en energiesysteem, en je gaat meteen over de top beginnen.

Ik zou dus beginnen met 10 a 15 minuten en dan die week of weken erop dat met 5 a 10 minuten verhogen. (en idd een warming up)

 

[Fatboy Slim]

Zo ik mij er 1 opgehaald, en nu lekker mijn nek breken.
Ben ff snel aan het testen geweest maar dat valt niet mee.
Maar dat geeft niet, alle beetjes helpen.

En nu maar jumpen als een gek en spierpijn krijgen.
https://www.youtube.com/watch?v=g7IVAH1JauE