MuscleMeat

Train je explosief of beheersd?

Cheaten +1

Maar elke serieuze bodybuilder weet waar je echt van groeit. Juist ja, voeding tot het je strot uit komt.
 
Ligt aan de oefening zelf. Bij het benchen bijvoorbeeld vaak explosief, maar bij bicep curls weer heel beheerst.
 
Soms explosief, dan weer negatief, dan weer strict.
Afhankelijk van de oefening.
 
explosief positief, beheerst negatief
 
Concentrisch altijd zo snel mogelijk, eccentrisch langzaam.

Soms ga ik halve rom eccentrisch terug om van daaruit weer explosief concentrisch te bewegen.
 
Altijd explosief.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #49
En zo heeft iedereen duidelijk zijn eigen sT.
Wat werkt, werkt, dat blijkt maar weer.:)
 
explosief en zo gecontrolerd mogelijk. Maar bij oefeningen voor schouders en biceps merk ik dat het betere "smijtwerk" van toepassing qua. Althans merk dat dit voor mij werkt.
 
Altijd intensief, maar wissel zwaar af met lichter en geconcentreerd. Dit vooral om blessures te vermijden.
 
Beheerst explosief.
 
vroeger altijd beheerst getraind laatse maanden explosief en veel cheaten.

Ik groei nu wel beter als vroeger.
Voel het nu ook wel vaker in men onderrug dus moet wel beetje oppassen wat ik doe.
 
Zwakke onderrug leert je prima cheaten. Gewoon omdat je er niet echt gooi en smijtwerk van kan maken.
 
Meestal gecontroleerd. Traps en biceps explosiever en de laatste reps BOR of iets dergelijks cheat ik wel. Ik train bijv schouders liever beheerst omdat ik anders een week last van mn schoudergewricht heb..
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven