Train je explosief of beheersd?

[byou1988]

Zwakke onderrug leert je prima cheaten. Gewoon omdat je er niet echt gooi en smijtwerk van kan maken.

Klik om te verkleinen...

+1
Dit is ook mijn ervaring, aan het begin flinke last van mijn rug gehad 2x.
Nu nooit meer last van mijn rug en in die tijd wel precies geleerd (gevoeld) hoever ik kan gaan voordat mijn rug begint te protesteren
Heb ik toch niet helemaal voor niets pijn geleden...

 

[Fuzzy Wuzzy]

Explosief kan toch ook beheerst zijn? Ik stop namelijk eerst het gewicht en dan gecontroleerd/explosief trek of duw ik het gewicht en laat het gewicht langzaam terugzakken.

Dus explosief -> Positieve herhaling (Zelden cheaten op laatste rep(s) na)
Rustig -> Negatieve herhaling

 

[kil]

verschild per oefening, maar voornamelijk beheerst.

 

[Geddie]

Ik train beheerst explosief.

Zoals een controlled demolition ongeveer.

 

[EazyAlex]

Beheersd gecontroleerd en zwaar dit werkt het beste bij mij en dan heb ik ook geen last van blessures,maar wel flinke spierpijn haha.