DbCom
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jul 2012
- Berichten
- 114
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 74kg
Hallo,
ik had even een vraag en ik post het bij deze.
Ik doe nu al terug 2 weekjes fitness, heb een schema gemaakt voor zowel voeding als training en had het op deze site gepost.
Hierbij heb ik de nodige aanpassingen gemaakt die de leden van deze site posten.
Nu, hoorde ik recent over de "gains" die je krijgt.
Nu wat bedoelen jullie bij gains over hoeveel spreken we dan en over welke periode?
Want ik hoorde dat je moet letten op hoeveel spiermassa / gewicht dat je bijkomt na een periode trainen (bijvoorbeeld 1 maand).
Bijvoorbeeld: na 1 maantje trainen meet ik men biceps opnieuw op zoals ik de maand voordien deed, wat noemen jullie dan een goede "gain"?
Na 1 maand een mm of 2 erbij?
Alvast bedankt
ik had even een vraag en ik post het bij deze.
Ik doe nu al terug 2 weekjes fitness, heb een schema gemaakt voor zowel voeding als training en had het op deze site gepost.
Hierbij heb ik de nodige aanpassingen gemaakt die de leden van deze site posten.
Nu, hoorde ik recent over de "gains" die je krijgt.
Nu wat bedoelen jullie bij gains over hoeveel spreken we dan en over welke periode?
Want ik hoorde dat je moet letten op hoeveel spiermassa / gewicht dat je bijkomt na een periode trainen (bijvoorbeeld 1 maand).
Bijvoorbeeld: na 1 maantje trainen meet ik men biceps opnieuw op zoals ik de maand voordien deed, wat noemen jullie dan een goede "gain"?
Na 1 maand een mm of 2 erbij?
Alvast bedankt
