trainen

[energy23]

hallo me naam is sander en heb een vraag moet je tijdens je oefening de spier aan spannen die je aan het trainen bent alvast bedankt sander

Klik om meer te lezen...

 

[Lenn]

Ik denk dat als je een zwaar gewicht op tilt dat je automatisch je spier aanspant.

 

[OneUp]

Je groeit het beste als je de spier niet aanspant tijdens het trainen ervan. Helaas is dit onmogelijk vandaar dat iedereen AAS gebruikt om toch een beetje te groeien...

 

[macho marco]

Als je je spieren extra aanspant kan je een lager gewicht pakken dan wanneer je dit niet doet, ik zou dus zeggen om te willen groeien, voer de oefening goed uit, zonder extra aan te spannen met een zwaarder gewicht

 

[spark]

voer gewoon je oefening juist uit en neem genoeg gewicht, dan moet je je van dat aanspannen nix aantrekken, waarom vraag je je dat eigenlijk af, heb je het over poseren of zo?

 

[olddutch]

hallo me naam is sander en heb een vraag moet je tijdens je oefening de spier aan spannen die je aan het trainen bent alvast bedankt sander

Klik om te verkleinen...

Hi sander

welcome

De spier span je automatisch aan, ik span de spier NA de oefening vaak nog hard aan voor een voor mijn gevoel beter resultaat.
Ik krijg hierdoor een duidelijk beter pomp effekt, vooral bij biceps, kuiten, en borst/schouder..
Probeer maar uit

 

[Flying Fox]

Gerelateerd aan deze vraag: moet een gewicht omhoog gaan als je het opheft?

 

[harvey1980]

goed topic

 

[olddutch]

Jongens, wel ff serieus blijven hé, ik kon het toch ook dit keer

 

[magnus]

Gerelateerd aan deze vraag: moet een gewicht omhoog gaan als je het opheft?

Klik om te verkleinen...

 

[energy23]

hey bedankt voor de reactie