Hey, ik ben tom 20 jaar en 87 kg vet 15%~
mijn trainings schema tot nu toe
maandag insanity workout
dinsdag 5km hardlopen
woensdag insanity workout
donderdag 5km hardlopen
vrijdag insanity workout
zaterdag 5km hardlopen
zondag Rustdag
ik wil hierbij thuis krachtoefeningen bij gaan doen
Ben in bezit van 2x 15kg halters en een trainingsbank
iemand die mij kan helpen met een schema voor kracht oefeningen thuis
