trainingschema 5 x per week
- Topic starter Bas1975
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 662
- Volgers 2
- Lid sinds
- 11 jan 2007
- Berichten
- 8.046
- Waardering
- 141
Welke oefeningen doe je? Hoeveel sets en herhalingen?
Borst en Schouders bijelkaar kan wel, maar vind het persoonlijker wel fijner om schouders niet op een borst of rug dag te doen zodat je die goed apart kan pakken. Doe liever dan:
Dag 1: Borst, Rug
Dag 2: Benen, kuiten
Dag 3: Biceps, Triceps, Schouders
Dag rust en dan weer overnieuw beginnen. Als je enkel maandag tot en met vrijdag wilt kun je ook gaan voor:
Dag 1: Borst Rug Triceps
Dag 2: Benen, kuiten, schouders, biceps
Dag 3: Rust
Dag 4: Dag 1 weer
Dag 5: Dag 2 weer
Borst en Schouders bijelkaar kan wel, maar vind het persoonlijker wel fijner om schouders niet op een borst of rug dag te doen zodat je die goed apart kan pakken. Doe liever dan:
Dag 1: Borst, Rug
Dag 2: Benen, kuiten
Dag 3: Biceps, Triceps, Schouders
Dag rust en dan weer overnieuw beginnen. Als je enkel maandag tot en met vrijdag wilt kun je ook gaan voor:
Dag 1: Borst Rug Triceps
Dag 2: Benen, kuiten, schouders, biceps
Dag 3: Rust
Dag 4: Dag 1 weer
Dag 5: Dag 2 weer
Soortgelijke topics
