Eej
mijn doel is om vet te verliezen(voornamelijk rond mijn middel) en om
spiermassa te krijgen (vooral mn borst en buik)
ik heb heel wat andere trainingschema's geprobeert
maar bij de meeste heb ik dat een bepaalde spiergroep
nog niet volledig herstelt is voor de training van die dag.
(voornamelijk mn biceps die je ook bij borst en beetj bij rug gebruikt.
Is het gewoon een kwestie van de spiergroepen goed scheiden of maakt de volgorde voor wat anders nog uit??
dit is mijn huidig trainingsschema:
ma: rug + biceps
di: benen
wo: borst
do: rust
vr: triceps + buik
za: rust
zo: rust
ow ik probeer mijn trainingsduur altijd rond de 45 min te houden.
commentaar,verbeterpunten zijn altijd welkom....
kuiten