Trainingschema?

[jT86]

Hallo ik ben op 2jaar tijd van 116kg naar 73kg vermagerd.
Nu zou ik minder cardio willen beginnen doen en meer krachtoefeningen.
Zijn hier soms mensen met goede schema's? ik ga ongeveer 3a4 dagen per week naar de gym.

mvg jT

Klik om meer te lezen...

 

[mercapto]

fullbody, rippetoe of stronglifts zijn de beste voor beginners
staan in de stickies !

 

[metalfreack]

fullbody, rippetoe of stronglifts zijn de beste voor beginners
staan in de stickies !

Klik om te verkleinen...

Hier heb je antwoord + nog is raad! Lees de stickies dus en ga rippetoe, fullbody of stronglifts doen