Trainingsschema

[Georgio]

Heb even mijn trainingsschema aangepast en vroeg me af of die goed is.(zie bijlage, schema in excel)
Wat ik me nog afvroeg of het beter is dat ik 1x12, 1x10, 1x8, 1x6 i.p.v. 3x10 -(sets x reps)
en of ik buik op een woensdag kan trainen met benen of hoe ik het anders zou moeten doen.

Moesten er nog vragen zijn, zou ze graag beantwoorden.

Klik om meer te lezen...

 

[Georgio]

Hier een foto van mijn schema, misschien wat makkelijker voor de mensen die geen excel hebben.

 

[Uncle Outlaw]

te zwaar schema... te druk op de spiergroepen. Iemand meer ervaren zal je wel een beter voorstel doen. Dit is wat ik nu kan zeggen.

 

[Georgio]

Wat is dan zo zwaar, kun je me wat tips geven?