Triceps oefeningen

[Ramses]

1) Wat zijn jullie favoriete triceps oefeneningen (met welke je de beste
resultaten behaalde).

2) Wat vinden jullie van - dippen tussen 2 bankjes en
- close grip bench press

Merci

Klik om meer te lezen...

 

[3XL]

1) Wat zijn jullie favoriete triceps oefeneningen (met welke je de beste resultaten behaalde).

Klik om te verkleinen...

Decline extension
Reverse grip press
Bench dips

2) Wat vinden jullie van - dippen tussen 2 bankjes en
- close grip bench press

Klik om te verkleinen...

Eerste staat bij m'n favorieten, voor de 2e doe ik liever de reverse press

 

[Majinbuu]

Smal bankdrukken, kabel pushdowns met verschillende stangen en dumbbell extensions met 1 arm en beide armen.

 

[Naga]

1) Wat zijn jullie favoriete triceps oefeneningen (met welke je de beste
resultaten behaalde).

Klik om te verkleinen...

Scull cruchers liggend en zittend. Helemaal lekker

2) Wat vinden jullie van - dippen tussen 2 bankjes en
- close grip bench press

Klik om te verkleinen...

bench dips gebruik ik alleen als afmakertje na mijn training. Wel lekker dus.
CGBP heb ik nog nooit gedaan. Neem het me elke keer voor en vergeet het dan weer. Lijkt me en rare oefening, maar iedereen is er zo enthousiast over. Zal wel wat zijn dus.

Merci

Klik om te verkleinen...

Alstu

 

[quinten]

wat is de meest effectieve manier om het onderste gedeelte van mijn triceps (dicht bij elleboog) te trainen ...

 

[STyX]

1) Wat zijn jullie favoriete triceps oefeneningen (met welke je de beste
resultaten behaalde).

2) Wat vinden jullie van - dippen tussen 2 bankjes en
- close grip bench press

Merci

Klik om te verkleinen...

dumbbell extensions en kabel pushdowns..en soms dippen maar niet niet gebruikmakend van een bankje maar zo'n apparaat waar je dus met je volledige gewicht op rust (rustend op 2 stangen en je dan omlaag laten zakken terwijl je de spanning op je triceps niet verliest)....als je je triceps dan nog niet voelt branden dan weet ik het ook niet meer..

 

[robocop]

small bankdrukken en skullcrushers.

 

[maxmallee]

ik doe meestal skullcrushers op een incline bankje en daarna dips (niet met bankjes)

smal bankdrukken vind ik ook een lekkere oefening, maar doe hem momenteel niet

 

[willem9]

Dumbbell extensions met twee handen doen het elkes keer weer. Gegarandeerd spierpijn. En dan ook lying skull crushers daarna. Eindigen met twee setjes rope pull down en je triceps training is perfect

 

[Kiki]

lying extension zoals hierop:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExt.html

Let er wel op dat je de barbell achter je hoofd laat zakken, goede rek verkrijgen, dit is essentieel. dit is de beste oefening geweest voor mijn triceps.

 

[Stixxx]

Tricep cable pushdowns
Reverse cable pushdowns
Dips
Dumbbell kickback
Overhead tricep extension

Met deze oefeningen in mijn schema te brengen haal ik toch mooie resultaten.

 

[2Ripped4U]

french presses en skull crushers