- Lid sinds
- 29 dec 2021
- Berichten
- 1.667
- Waardering
- 1.391
Duidelijk.. en volgens mij heb je gelijk.
Ik ben zo slim geweest om de bovenarmpositie vanuit mijn luie stoel te controleren.
Dat gebeurt me geen tweede keer, denk ik.
Close grip bench press voor overhead press
- Topic starter karatedude89
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 27
- Weergaven 1.721
- Volgers 9
-
- Tags
- bench press
Ik ben zo slim geweest om de bovenarmpositie vanuit mijn luie stoel te controleren.
Dat gebeurt me geen tweede keer, denk ik.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Ongeveer hetzelfde. Ik grip eigenlijk al mijn barbell oefeningen waar de knurling begint.Smallere grip dan dit ?
Als je sterker wilt worden moet je op kracht trainen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is de normale grip voor OHP.
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Voor de push press ga ik wel iets wijder. Dan doe ik 1x duim lengte er vanaf
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 3.592
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
Thanks. Ga het straks even goed bekijken
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Matig. Zou zelf eerst kijken naar mobiliteit in de schouders, polsen en het finetunen qua positie van de elleboog-pols en schouder. Als dit goed voor elkaar is kan je namelijk veel beter pressen en is de gripwijdte beperkt. Let ook op de mate van flaren van de ellebogen vanaf onderin tot halverwege de lift, dit zorgt voor het wegnemen van kracht vanuit o.a de triceps en legt juist meer (ongewilde) druk op andere delen.
