UB/LB vraagje

[Yaxeni]

Voor een vriend van mij. Is dit een goed ub/lb variatie?

UB
borst
rug
biceps
triceps

LB
benen
kuiten
maar op deze dag ook schouders

Bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[4 Myself]

waarom pak je de schouders op je LB dag?
ik doe op de ub dag borst, rug en schouders. (en evt. bicep tricep)
op de lb dag pak ik de benen.

 

[RichardV]

UB is dus rug/borst/schouders/armen
LB is benen, kuiten, onderrug/buik/traps (core).

 

[willem9]

Je moet niet denken in spiergroepen, maar in bewegingen.

 

[RichardV]

Je moet niet denken in spiergroepen, maar in bewegingen.

Klik om te verkleinen...

Blijven spiergroepen die die bewegingen moeten maken

 

[4 Myself]

Je moet niet denken in spiergroepen, maar in bewegingen.

Klik om te verkleinen...

als je een schema maakt, is het dan niet makkelijker om in spiergroepen te denken?

 

[sander1]

als je een schema maakt, is het dan niet makkelijker om in spiergroepen te denken?

Klik om te verkleinen...

natuurlijk

 

[cuda]

als je schouders bij lowerbody zet heb je geen ub/lb meer he

 

[willem9]

Blijven spiergroepen die die bewegingen moeten maken

Klik om te verkleinen...

No shit.

 

[TheRipper]

als je een schema maakt, is het dan niet makkelijker om in spiergroepen te denken?

Klik om te verkleinen...

Niet persé.

Als je het in bewegingen samenstelt, bv. 2x push, 2x pull, dan is dat toch simpeler dan borst + triceps + rug + traps + biceps?

 

[willem9]

Eindelijk iemand met een verstandige reply in dit topic!

 

[koef]

x2
ging er altijd vanuit: UB: 2 presses, 2 rows/chins

 

[Tommyboy]

:Yaxeni (Y)(Y)(Y)

 

[RichardV]

Push en pull schema is imo iets anders als een UB/LB.

En ik vind oefeningen voor het bovenlichaam UB en onderlichaam LB. En nee ik denk niet in bewegingen