Veel spierverlies door spinning???

[pmln]

Om mijn vetpercentage nog wat meer naar beneden te halen zou ik 2x per week 1u spinning-les willen gaan volgen naast de normale cardio.

Maar ik heb schrik dat ik hierdoor te veel spierverlies ga oplopen omdat je hartslag tijdens deze les nogal de hoogte in gaat.

Iemand enige ervaring mee of advies ??

Thx!!

Klik om meer te lezen...

 

[Tjalle]

Denk dat het wel meevalt als je goed in je eiwitten inname zit..

 

[mamo75]

Ik heb hetzelfde en overwoog ook extra spinning erbij te doen om vet te verbranden.
het zou in principe 1x in de week kunnen, wat mezelf betreft, op de gym waar ik zit hebben ze speciale vetverbranding spinning sessies, met lagere MHR 70%

maar omdat ik niet teveel KCal wil verbranden houdt ik het voorlopig ff bij alleen cardio een aantal dagen per week.

wanneer ik niet of niet genoeg afval, schroef ik het cardio iets op.
of ik zou gewoon met 1x p. week een spinning sessie mee kunnen doen, maar dan wel de vetverbranding variant en niet zo'n urenlange sessie waarbij je in 1 keer 1000 Kcal verbrand.

 

[Marijn]

hangt af van watvoor les het is en hoe goed jij op je voeding let. Als dat in oorde is kan het geen kwaad denk ik