- Lid sinds
- 23 okt 2006
- Berichten
- 2.890
- Waardering
- 5
Moet je zelf bepalen, ik wissel ze geregeld eens af. Maakt de trainingen toch leuker , wat variatie ?
verschill tss latt pulldown front en back
- Topic starter doncorleone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 36
- Weergaven 2.721
- Volgers 7
-
- Tags
- pulldown
Moet je zelf bepalen, ik wissel ze geregeld eens af. Maakt de trainingen toch leuker , wat variatie ?
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Als ik mensen (patienten in dit geval) niet uitleg met de borst naar de stang te gaan, cheaten ze precies op die manier.
Maar liever gewoon chins (wide grip) uiteraard.
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
Cyan
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 7.682
- Waardering
- 9
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
Sir Psycho Sexy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mei 2007
- Berichten
- 622
- Waardering
- 3
On topic: gewoon front doen natuurlijk, alles behind neck zet stress op je schouders.
En voor de discussie over de juiste uitvoering: concentreer je niet op de beweging die je doet met je armen, want dan ga je meer biceps trainen. Concentreer je puur op de stang naar je borst brengen en knijp je rug samen als de stang in benedenpositie is. Houdt je rug tijdens de hele beweging lichtjes achteroverleunend maar beweeg je rug/romp niet. Je zal het wel in je lats voelen de dag erop
En voor de discussie over de juiste uitvoering: concentreer je niet op de beweging die je doet met je armen, want dan ga je meer biceps trainen. Concentreer je puur op de stang naar je borst brengen en knijp je rug samen als de stang in benedenpositie is. Houdt je rug tijdens de hele beweging lichtjes achteroverleunend maar beweeg je rug/romp niet. Je zal het wel in je lats voelen de dag erop
karimb
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 okt 2006
- Berichten
- 113
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 11%
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Cyan
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 7.682
- Waardering
- 9
Ik zou niet weten hoe het andere delen van de lat kan aanspreken als de beweging van de bovenarm hetzelfde is.
Riff
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 jan 2007
- Berichten
- 62
- Waardering
- 0
Jawel, borstspier werkt als een antagonist voor je lats bij front pulls. Vooral des te meer je naar achter leunt (wat natuurlijk niet de bedoeling is, maar een beetje speling is er altijd). Bij neck pulls is die antagonistische werking niet zo van tel omdat je dan eerder de neiging hebt meer naar voor te leunen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Idd, maar de beweging van de bovenarmen is bij de twee varianten niet hetzelfde.
Cyan
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 mrt 2005
- Berichten
- 7.682
- Waardering
- 9
I know, soort rotatie. Maar beweging tov de lats is toch hetzelfde. Het is gewoon een ongelukkige beschrijving, maar je snapt wel wat ik bedoel denk ik
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Het heeft er mee te maken of je armen recht naar beneden komen, of naar beneden/achter. Op die manier veranderd het accent zoals ik hier ook aangeef.
http://forum.dutchbodybuilding.com/...front-and-rear-lat-pull-down-exercise-100813/
Let wel, accent. Je kan niet isoleren.
http://forum.dutchbodybuilding.com/...front-and-rear-lat-pull-down-exercise-100813/
Let wel, accent. Je kan niet isoleren.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Denk meer dat het met de adductie en rotatie functie van de Pec. major te maken heeft
Action:Adducts and medially rotates humerus; draws scapula anteriorly and inferiorly
Acting alone: clavicular head flexes humerus and sternocostal head extends it Pectoralis Major
Ripped Buik
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 2
