Operatie Renovatie

[Nicky!]

Altijd ook dat gezever van die vrouwen....
O wacht

 

[Vlamm]

Altijd ook dat gezever van die vrouwen....
O wacht

Klik om te verkleinen...

Helaba!

Ik kan minstens even hard als een vrouw zeveren hoor.

 

[Nicky!]

Helaba!

Ik kan minstens even hard als een vrouw zeveren hoor.

Klik om te verkleinen...

Bij ons is zeveren trouwens gewoon kwijlen 🤣

 

[GigaBrett]

Bij ons is zeveren trouwens gewoon kwijlen 🤣

Klik om te verkleinen...

Hahaha

Hier heeft dat 2 betekenissen

 

[Nicky!]

Hahaha

Hier heeft dat 2 betekenissen

Klik om te verkleinen...

Dat had ik dus door.
Mijn blonde roots komen niet altijd terug in mijn gedrag 😇

 

[droopy 3.0]

weer ff wat bijgelezen, gaat nog steeds goed hier.
onder de 85 kg en de foto op de vorige pagina ziet er top uit.

 

[Vlamm]

weer ff wat bijgelezen, gaat nog steeds goed hier.
onder de 85 kg en de foto op de vorige pagina ziet er top uit.

Klik om te verkleinen...

Bedankt! We ploegen voort, en ik ben blij met de vooruitgang die ik tot nu gemaakt heb.

 

[Vlamm]

Gewicht: 83,1 kg (-0,6 kg / - 24,9 kg totaal)

Lat pulldown wide: 15/15/12 x 75 kg
Triceps pushdown: 15/15/13 x 25 kg
Db shoulder press: 10/10/9 x 14 kg
Concentration curl: 15/15/12 x 9 kg
Machine fly: 10/10/8 x 46 kg
Facepull: 15/15 x 10 kg

Shape van het moment:

 

[Vlamm]

Volgende keer de RDL terugschroeven naar 115 kg. Hier en daar beetje krachtverlies tegenover toen ik +-88 kg woog, maar al bij al valt het mee. Ik ben nu 3 weken intensiever aan het cutten, nog 3 te gaan.
Vanavond de laatste tattoo-sessie voor de zomer.

Hack squat: 3 x 10 x 85 kg
Romanian deadlift: 8/7/6 x 120 kg
Leg curl: 15/14/11 x 64 kg
Leg extension: 3 x 12 x 77 kg
Ab crunch machine: 11/11/10 x 55(of 56? Gewicht vergeten te noteren) kg