vezels

[maurice86]

nu ik in mijn cut zit eet ik veel minder brood, en bedacht ik me net, krijg ik dus ook veel minder vezels binnen.
Is het verstandig om bij sommige maaltijden sla te eten, omdat hier meen ik veel vezels inzitten. of wat is anders goed dat weinig calorieen bevat maar veel vezels?

Klik om meer te lezen...

 

[nasty^PhysIc]

groente kan je eingelijk best veel toevoegen! er zitten haast geen kcals en koolhydraten in! Voeg maar een lekkere berg groente toe ook voor vitamines

 

[RougeMonkey]

Sla bevat vooral veel water
Wat eet je dan voor je kh ? In Brinta zit bv ook veel vezels.

 

[maurice86]

ik ben net begonnen aan mijn cut en zit laag in koolhydraten, ongeveer 150
gram. haal ik uit brood melk en aardappelen. ( of rijst als we dat eten.) niet ideaal maar moet ook rekening houden met ouders.
maar ga wel meer groenten eten inderdaad denk ik bedankt.

 

[Mugje]

Meusli

 

[wazzup]

Groente, appeltje, maar je kunt ook voor weinig een zak tarwezemelen kopen als je problemen krijgt met de stoelgang. (door je yoghurt heen of zo), maar nogmaals, je merkt het wel aan je stoelgang.