MuscleMeat

Voedingschema commentaar welkom (cutten)

A

AllAreNothing

Novice
Lid sinds
5 feb 2014
Berichten
16
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
80kg
Voedinsschema gemaakt maar zie da koolhydraten nog wat te hoog liggen
Mss post workout weg laten en nog 30 gr peanut bijeten dan ofz

En mijn dagelijks behoefte is volgens de formule van Katch- Mcardle 2716Kcal

grtz:)
Klik om meer te lezen...
 

Bijlagen

Zou minimaal 80 gram vet doen. Dus iets lager in koolhydraten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Ja dat dacht ik dus ook drrm dat ik zeg die post weg laten wat daar zitten veel kool en dan 30gr peanut in plaats derin en heb dan wat vet bij :)
maar die kipfilet van mij is wel ongebakken maar ik bak in olijfolie dus ik wist niet hoe ik dat moet in voedingschema zetten op andere site krijg je bij gebakken 16gr eiwitten bij is dat dan met boter want olijfolie bevat geen eiwitten.

grtz
 
Boter zitten zo goed als geen eiwitten in.
 
Omdat het overal anders staat en ligt er aan welke kip jij hebt. En miss is die 44 gr eiwit van jou wel fout? 16 gr eiwitten uit de boter zou onzin zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
uhuu hoe bereken jij gwn op de verpakking van het vlees?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
nieuw schema graag commentaar

Heb de post workout shake weggelaten voor de koolhydraten en nog een portie peanut toegevoegd voor eiwitten en vetten :)

ik start vandaag met cutten en conditieopbouw om 10 km te kunnen lopen.

grtz:):):):)

voedingschema in bijlage
 

Bijlagen

Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven