Voedingsschema check,.!

[koekjemonster]

beste mensen,
ik ben er een tijdje mee bezig geweest maar bij deze dan mijn voedingsschema
het is de bedoeling dat ik heir een beetje varieer maar de basis behoud.
Vrouwtje kookt dus daar heb ik geen voedingswaarden van maar genoeg vlees dus minstens 40 gram eiwit. verder wat minder koolhydraten en veel groenten bij het avondmaal.
laat maar weten wat jullie er van denken!

Klik om meer te lezen...

 

[MarceldeV]

Zo op het eerste gezicht mag je je vetten wel verhogen. Richt op minstens 1 gram vet per kg lichaamsgewicht. Vetten heeft je lichaam ook nodig, en daarnaast wordt je niet vet van vetten maar van een teveel aan kcal.

 

[sekrepatu]

Ik heb hier de vetten van het bakken met de kip groenten en het avondeten niet bijgesloten maar daar gaat wel genoeg in denk ik zo

 

[MarceldeV]

Volgens mij verdampt een groot deel van die vetten tijdens het bakken, maar er zal vast een deel door de voeding worden opgenomen inderdaad. Ik denk toch dat 1 of 2 handjes noten ergens geen kwaad kan hoor.