Voedingsschema massa

[Martardtvh]

Hallo,

Ik train nu reeds 2jaar maar ben nu pas echt bezig met een voedingsschema altijd wel opgelet met kip eten enzo maar wil nu echt serieus massa gaan pakken.

mijn vraag daarom ook:
Is dit een goed voedingsschema voor massa?

20 jaar
1,83
11%

Traint 4x per week + 2x voetbal

Bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[robdebob]

Ehh leuk dat je zoveel moeite hebt gedaan en alles hebt overgetypt maar het klopt niet helemaal. Als je alle eiwitten, koolhydraten en vetten bij elkaar optelt kom je maar aan de 2500 kcal...

Doe maar even dit gebruiken

 

[Martardtvh]

ja klopt ik heb niet alle eiwitten mee geteld zeg maar, maar damn xDDD wist ik dit eerder heb echt uren erin gestoken haha DANKJE!(L)

 

[Martardtvh]

Nogmaals me voedingsschema