Heb net geprobeerd een voedingsschema in elkaar te zetten voor de bulk. Er zit best veel brood en melk in, maar ik vind beide niet zo erg, en heb ook niet veel tijd om uitgebreid iets te maken. Ik ben 1,83m lang, weeg 75 kg en ben 19 jaar oud, en wil met dit voedingsschema bulken. Het komt nu uit op:
Kcal: 3165
E: 233 (29%)
K: 380 (48%)
V: 80 (23%)
Daarbij is niet m'n avondeten gerekend, aangezien dat nogal varieert van dag tot dag. Enige wat ik daar heb staan is m'n toetje, een appel en een banaan. Hoop dat het zo goed is, en als niet zou ik het waarderen als iemand tips en verbeteringen kan aanraden. Alvast bedankt
Kcal: 3165
E: 233 (29%)
K: 380 (48%)
V: 80 (23%)
Daarbij is niet m'n avondeten gerekend, aangezien dat nogal varieert van dag tot dag. Enige wat ik daar heb staan is m'n toetje, een appel en een banaan. Hoop dat het zo goed is, en als niet zou ik het waarderen als iemand tips en verbeteringen kan aanraden. Alvast bedankt
Of zou je (of iemand anders) iets anders aanraden om er doorheen te doen? Iig bedankt voor de reply 