voedingsschema

[el savador]

age: 17
gewicht: 63
lengte: 180
vetpercentage: 7%

train 3/4 keer per week



alvast bedank voor opmerkingen

Klik om meer te lezen...

 

[Sickbock]

Bekijk bijlage eetschema.xls
age: 17
gewicht: 63
lengte: 180
vetpercentage: 7%
train 3/4 keer per week
alvast bedank voor opmerkingen

Klik om te verkleinen...

Thanks! Ziet er fraai uit. Ik ga er eens mee spelen.
Is de achterliggende tabel een beetje compleet?

 

[Steelpan]

aan je vet % te zien kan je wel wat eten gebruiken, en ipv 2500 Kcal zou ik 3000Kcal gaan eten.
Het voordeel van wat meer eten is ook dat je wat sneller spieren krijgt en dat is weer goed voor de motivatie.

 

[el savador]

ja daar zat ik ook aan te denken, dus ik zal nog wat dingen toe voegen

thanks for tip