- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 661
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste DBB-leden
Aangezien vele beginners alsook de meer ervaren DBB'ers het soms wel eens lastig hebben met het opstellen en het berekenen van de waardes van voedingsmiddelen in een degelijk voedingsschema, leek et me wel handig de excel sheets die ik over het voorbije jaar hier en elders ben tegengekomen, te posten. Dus bij deze vooral een steuntje in de rug van alle beginnelingen
.
Verder raad ik nieuwelingen ten zeerste aan de stickies in de voedingssectie te lezen: (!)
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
Nu dien ik er wel even bij te vermelden dat de waarden van de voedingsmiddelen die in de database van deze sheets zitten, niet altijd 100% correct zijn. Oorzaak hiervan kan bijvoorbeeld een nieuwe samenstelling van het product zijn. Wel geeft het nog altijd een degelijke benadering van de waardes die de producten bevatten.
Hieronder kun je 2 bestanden terugvinden. Het eerste is een vrij eenvoudige sheet. Ik zou aanraden deze te gebruiken als beginner. Het doet precies wat het moet doen. Het tweede bestand is zeer uitgebreid. Zaken zoals de hoeveelheid vitaminen e.d in de producten worden ook weergegeven. Dit bestand raad ik dan weer de ervaren DBB'er aan. Gewoon even rustig bekijken en je kan er wel aan uit.
Verder hoop ik dat jullie hier iets aan hebben en dat het een hulp kan zijn bij het opstellen van jullie voedingsschema's! Eet ze 
!
EDIT: Het uitgebreide schema was te groot om te uploaden. Hierbij een link naar speedyshare, waar je het ook kunt terugvinden.
http://speedy.sh/u6YnZ/Excel-sheet-voedingsschema-uitgebreid.xls
Aangezien vele beginners alsook de meer ervaren DBB'ers het soms wel eens lastig hebben met het opstellen en het berekenen van de waardes van voedingsmiddelen in een degelijk voedingsschema, leek et me wel handig de excel sheets die ik over het voorbije jaar hier en elders ben tegengekomen, te posten. Dus bij deze vooral een steuntje in de rug van alle beginnelingen
.Verder raad ik nieuwelingen ten zeerste aan de stickies in de voedingssectie te lezen: (!)
http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/
Nu dien ik er wel even bij te vermelden dat de waarden van de voedingsmiddelen die in de database van deze sheets zitten, niet altijd 100% correct zijn. Oorzaak hiervan kan bijvoorbeeld een nieuwe samenstelling van het product zijn. Wel geeft het nog altijd een degelijke benadering van de waardes die de producten bevatten.
Hieronder kun je 2 bestanden terugvinden. Het eerste is een vrij eenvoudige sheet. Ik zou aanraden deze te gebruiken als beginner. Het doet precies wat het moet doen. Het tweede bestand is zeer uitgebreid. Zaken zoals de hoeveelheid vitaminen e.d in de producten worden ook weergegeven. Dit bestand raad ik dan weer de ervaren DBB'er aan. Gewoon even rustig bekijken en je kan er wel aan uit.
Verder hoop ik dat jullie hier iets aan hebben en dat het een hulp kan zijn bij het opstellen van jullie voedingsschema's
! Eet ze !EDIT: Het uitgebreide schema was te groot om te uploaden. Hierbij een link naar speedyshare, waar je het ook kunt terugvinden
.http://speedy.sh/u6YnZ/Excel-sheet-voedingsschema-uitgebreid.xls
Laatst bewerkt:
