Voedingsschemadingtopic
- Topic starter Alex877
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 737
- Volgers 2
-
- Tags
- schema voeding voedingsschema
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
EatAndSquat
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 jul 2010
- Berichten
- 479
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m75
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
+ de hoeveelhedenKcal & E/K/V verhoudingen svp
Zal ik inderdaad even doen, unno momento!
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
te weinig koolhydraten, te veel vet
wat is jou onderhoud? volges mij zit je er wel erg ver boven.
en 4 shakes op een dag is ook te veel van het goede.
3300 calorien is onderhoud,, maar heb daarbij ook wel zwaar werk etc
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
dan zit je nog niet zo slecht, maar de verhoudingen zijn nog steeds heel slecht
lees de sticky's nog maar een keertje door
dan zit je nog niet zo slecht, maar de verhoudingen zijn nog steeds heel slecht
lees de sticky's nog maar een keertje door
Qua stickies betreft, ik weet wel redelijk hoe ik de verhoudingen moet indelen maar maakte een fout met volle/magere kwark en dat kan al rampzalig zijn met 500 gram
Dus hier alweer een update...
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
okeey goed, er komt al wat te staan, maar seriously 4 shakes is te veel, ze zijn voor aanvulling van je voedingschema, en het IS jou voedingschema.Iemand nog?
Neem een aantal gekookte eitjes (of alleen het wit er van) heeft een compleet aminozurenprofiel en worden ook goed opgenomen
Russian Bear
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2010
- Berichten
- 5.621
- Waardering
- 243
ja
Edit: dat volkoren brood van de avond wat verplaatsen naar vroeger mag ook
Wou je bulken of cutten? anders zou ik kh'en ff verhogen en vet is vrij hoog imo
rest ziet er goed uit
Ik krijg tips van een 15 jarige tiener? bruut!
Bulken is het doel indd, maar ik heb alle tussendoortjes ook nog niet meegerekend he, plakjes ontbijtkoek of soms wat noodles erbij.. maar dat is redelijk variabel.
Dit schema is wat ik als standaard wil gaan doen en kan dan soms met andere producten wat toevoegen als dat nodig is.
Ik krijg tips van een 15 jarige tiener? bruut!
Bulken is het doel indd, maar ik heb alle tussendoortjes ook nog niet meegerekend he, plakjes ontbijtkoek of soms wat noodles erbij.. maar dat is redelijk variabel.
Dit schema is wat ik als standaard wil gaan doen en kan dan soms met andere producten wat toevoegen als dat nodig is.
Denk dat dit sarcastisch is, maarja. Ik wil niet opscheppen maar ik weet genoeg om mezelf opweg te helpen, als ik mijn ervaring kan delen is dat toch goed?
Denk dat dit sarcastisch is, maarja. Ik wil niet opscheppen maar ik weet genoeg om mezelf opweg te helpen, als ik mijn ervaring kan delen is dat toch goed?
Inderdaad, en dat waardeer ik ook..