voedingtips
- Topic starter Celine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 6
- Weergaven 1.068
- Volgers 1
-
- Tags
- voeding
smokey juul
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2004
- Berichten
- 1.002
- Waardering
- 0
Voor het slapen gaan nog eiwitten nuttigen, zoals een shake of een bak kwark. Zorg dat je eiwit inname verspreid ligt over de dag en dat je bij iedere maaltijden goed wat binnen krijgt. Zorg wel dat je nog wat van vetten binnenkrijgt. Zelf drink ik wel meer als 2 liter per dag, ik denk een liter of 4. Reken je kcalbehoefte uit, ga hier een stuk boven zitten. En bereken dan hoeveel kcals je per maaltijd wilt nuttigen en met welke voeding je dit van plan bent. Dan kan je ons je schema laten zien.
Tips voor eiwitrijke voeding:
Vis, OA: Tonijn, Zalm, Koolvis
Zuivel met name magere kwark, Eieren, Melk
Vlees: gelieft mager: Kip, Kalkoen
Shakes: eiwit, whey-shakes
Deze voeding nuttig ik voor mijn eiwitten. Maar vergeet niet dat de carbs ook erg belangrijk zijn maar ik zie dat je wilt droogtrainen dus moet je hier laag in blijven. Je moet ook niet op 0 gram vet gaan zitten.
Zorg verder voor genoeg groente en fruit.
succes!
Tips voor eiwitrijke voeding:
Vis, OA: Tonijn, Zalm, Koolvis
Zuivel met name magere kwark, Eieren, Melk
Vlees: gelieft mager: Kip, Kalkoen
Shakes: eiwit, whey-shakes
Deze voeding nuttig ik voor mijn eiwitten. Maar vergeet niet dat de carbs ook erg belangrijk zijn maar ik zie dat je wilt droogtrainen dus moet je hier laag in blijven. Je moet ook niet op 0 gram vet gaan zitten.
Zorg verder voor genoeg groente en fruit.
succes!
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Ryu zei:Keep up the good work
Dan komt helemaal goed lieverd
Begin zo snel mogelijk hoor liefie, of moet ik je voortaan "trainer" noemen? Gaat mij toch niks kosten hoop ik he?
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Celine zei:Begin zo snel mogelijk hoor liefie, of moet ik je voortaan "trainer" noemen? Gaat mij toch niks kosten hoop ik he?
Die kosten bespreken we later wel
Ryu zei:Die kosten bespreken we later wel
Nee ik hoor het alweer, dat wordt geen cadeautje voor je verjaardag mister da bom
- Lid sinds
- 6 apr 2003
- Berichten
- 13.575
- Waardering
- 104
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Celine zei:Nee ik hoor het alweer, dat wordt geen cadeautje voor je verjaardag mister da bom
Niet eens
Soortgelijke topics
