- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Ah joh,niet brommen. Ben ik ja. Neem er niets van hoor. Van die ene snuif lig ik al onder de bar.
Ik ruik aan de zoete likeurtjes
Nieuw groentje
- Topic starter Lavazza
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 56
- Weergaven 4.595
- Volgers 9
Misswild
Novice
- Lid sinds
- 15 mei 2010
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
Ook een groentje
Hier ook een groentje.
Ik heb het zo eens zitten lezen, dan heb ik gelijk ik ga er weer tegen aan.
Al hangend in de gewichten, zie ik een beetje verandering en hup slaat het toch weer om in het negatieve (wat je denk ik als vrouw) ziet aan jezelf.
Krachttraining vind ik super, cardio totaal niet.
Als ik aan de één vraag wel of geen cardio krijg ik altijd een ander antwoord en uiteraard haal ik het beste antwoord eruit.
Ik heb al een tijd getraind in apeldoorn, steeds een uur cardio erna en niet het gewenste resultaat halen (wel wat kilo's kwijt hoor), dus laat ik mijn koppie hangen en ga ik niet in een bikini, terwijl ik dat zo graag wil met een mooi buikje en mooie billen.
Is er iemand die me kan opbeuren?? geestelijk dan he...
Bedankt voor het lezen en de groeten!
Hier ook een groentje.
Ik heb het zo eens zitten lezen, dan heb ik gelijk ik ga er weer tegen aan.
Al hangend in de gewichten, zie ik een beetje verandering en hup slaat het toch weer om in het negatieve (wat je denk ik als vrouw) ziet aan jezelf.
Krachttraining vind ik super, cardio totaal niet.
Als ik aan de één vraag wel of geen cardio krijg ik altijd een ander antwoord en uiteraard haal ik het beste antwoord eruit.
Ik heb al een tijd getraind in apeldoorn, steeds een uur cardio erna en niet het gewenste resultaat halen (wel wat kilo's kwijt hoor), dus laat ik mijn koppie hangen en ga ik niet in een bikini, terwijl ik dat zo graag wil met een mooi buikje en mooie billen.
Is er iemand die me kan opbeuren?? geestelijk dan he...
Bedankt voor het lezen en de groeten!
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Neem een voorbeeld aan de foto's in m'n zomerlog, en zie wat een goed voedingsschema met krachttraining en cardio kan doen (don't overdo the cardio!). Daarbij genomen voldoende rust en wilskracht, en jij kan ook dat strakke lijf krijgen wat je wilt hebben!
Wanneer 1 van de 3 (eten, trainen en rusten) niet op orde is dan zit je je eigen progressie in de weg, zijn er meerdere onderdelen niet op orde dan kun je fluiten naar je progressie.
Dus kom op: maak een eigen topic en ga ook gericht advies vragen (en opvolgen)!
- Lid sinds
- 8 nov 2009
- Berichten
- 4.352
- Waardering
- 174
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Zo dat gaat makkelijk danAh joh,niet brommen. Ben ik ja. Neem er niets van hoor
Misswild
Novice
- Lid sinds
- 15 mei 2010
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
Succes!
Ik vind oktober een mooi streven. Voor mezelf heb ik 1 januari 2011 als datum gesteld, want bij mij gaat het gewoon sowieso langer duren en daar moet ik me op instellen om teleurstellingen te voorkomen. Op die dag wil ik gewoon awesome in mijn vel zitten. Ik heb goede hoop!
---------- Toegevoegd om 19:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:57 ----------
On a side-note:
t*ring wat een hitte! Ik krijg mezelf echt niet vooruit gebrand. Het is echt van dat klamme weer waardoor ik totaal geen zin heb om te sporten. Ik doe het wel, maar met minder plezier en minder intensief. Ik heb ook het idee dat ik mijn waterinname op een sportdag moet verdubbelen om niet uit te drogen. Echt vreselijk. Hoe gaan jullie daar mee om?
PrincessSaar
Cool Novice
- Lid sinds
- 3 mrt 2010
- Berichten
- 191
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m67
Misswild
Novice
- Lid sinds
- 15 mei 2010
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
WeekendWarrior
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 1.311
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m59
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 7%
Misschien wil je het te snel (1 uur cardio is misschien 700 kcals tops verbranden, 1 kg/11 dagen dus als je iedere dag 1 uur doet) of misschien moet je gewoon die cardio droppen en die kcals met voeding schrappen.
Het gaat hoe dan ook altijd langzamer dan je zou willen.
Misswild
Novice
- Lid sinds
- 15 mei 2010
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
Dat is inderdaad misschien beter, als je iets tegen gaat staan doe je het liever niet.
Ik heb al een complete lijst gekregen wat en hoeveel overal in zit qua eiwit, koolhydraten en vetten, daar ga ik mijn dagmeneu van samenstellen.
Maar ik moet zelf een nieuw topic openen, want wil niet Lavazaa in de weg gaan zitten nu.
Ik heb al een complete lijst gekregen wat en hoeveel overal in zit qua eiwit, koolhydraten en vetten, daar ga ik mijn dagmeneu van samenstellen.
Maar ik moet zelf een nieuw topic openen, want wil niet Lavazaa in de weg gaan zitten nu.
- Lid sinds
- 15 nov 2008
- Berichten
- 16.337
- Waardering
- 1.339
Als je focust op kilo's dan gaat het per definitie tegen staan. Daarom altijd kijken naar de spiegel / meetlint / kleding!
Toen ik van maat 44/46 naar 36/38 ging ben ik slechts 5kg kwijtgeraakt
Vooral op onderhoud blijven eten en cardio doen na je krachttraining. Nooit inleveren op je KT.
FitnessDiva
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2010
- Berichten
- 208
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
Als je focust op kilo's dan gaat het per definitie tegen staan. Daarom altijd kijken naar de spiegel / meetlint / kleding!
Toen ik van maat 44/46 naar 36/38 ging ben ik slechts 5kg kwijtgeraakt
Vooral op onderhoud blijven eten en cardio doen na je krachttraining. Nooit inleveren op je KT.
+1
Het kostte mij ook enige moeite de weegschaal los te laten, maar je moet het doen. Ik ben na mijn crashdieet gelijk begonnen met KT + eten op onderhoud (dacht de kcal beter langzaam op te bouwen, maar vond dat teveel gedoe
) en ongeveer 5 kg zwaarder geworden, maar mijn kledingmaat bleef hetzelfde en begint zelfs losser te zitten. Als je eenmaal complimenten krijgt dat je slanker lijkt en ze beginnen te vragen hoeveel je bent afgevallen (terwijl ik in mijn geval zwaarder ben geworden
), dan hou je je motivatie wel hoor. Gaat jou zeker lukken, gewoon volhouden en LAAT DIE KG'S LOS!Ik kom even met enige trots melden dat ik toch duidelijke enkele centimeters kwijt ben. Daarnaast merk ik dat ik me heel prettig voel bij mijn nieuwe eetschema en dat die extra eiwitten zijn werk goed doen. Minder last van mijn spieren na de krachttraining en ik voel me ook gewoon beter. Misschien zit het grotendeels tussen de oren, maar goed.
Ik zal binnenkort mijn eet en sportschema van vorige week eens posten.
Ik zal binnenkort mijn eet en sportschema van vorige week eens posten.
FitnessDiva
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 mei 2010
- Berichten
- 208
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 74kg
Wat maakt het uit dat het tussen de oren zit? Zo lang jij je goed voelt blijf je ook gemotiveerd en behaal je je doelen wel. Goed hoor dat je al wat centimeters kwijt bent.
Misswild
Novice
- Lid sinds
- 15 mei 2010
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 69kg
Oh leuk om te lezen Lavazza,
Dat motiveert zeker, ben zelf 3 dagen geleden begonnen met een beter onderhoud.
Ben inmiddels 1 kilo kwijt, dat is toch echt de moeite waard.
Ik zal ook eens het schema erop zetten, wellicht kunnen er aanpassing aan te pas komen.
Ben zeer benieuwd naar je eet en trainschema.
Dat motiveert zeker, ben zelf 3 dagen geleden begonnen met een beter onderhoud.
Ben inmiddels 1 kilo kwijt, dat is toch echt de moeite waard.
Ik zal ook eens het schema erop zetten, wellicht kunnen er aanpassing aan te pas komen.
Ben zeer benieuwd naar je eet en trainschema.
Ik heb hier al weer even niet gepost, maar nu toch maar even een update. Voornamelijk om eventuele andere nieuwelingen te motiveren.
Ben de afgelopen 8 weken druk bezig geweest met sporten, krachttraining en gezonder eten. Nu duidelijk vet kwijt en meer spierdefinitie. Ik ben iets meer dan 7 kilo afgevallen, maar dat doet er eigenlijk niet zoveel toe. Wat er wel toe doet is dat ik vanuit mijn omgeving allerlei positieve opmerkingen krijg en ik begin te verzuipen in mijn kleren.
Ik zag het zelf nog niet echt, maar ik heb gisteren opnieuw foto's gemaakt en die naast die van week 1 geplakt. Dat was wel even een boost voor mijn vertrouwen in de hele onderneming.
Ik merk dat ik een beetje te lui ben om hier mijn hele doen en laten te posten qua eten en sporten, maar ik lees nog braaf mee
Ben de afgelopen 8 weken druk bezig geweest met sporten, krachttraining en gezonder eten. Nu duidelijk vet kwijt en meer spierdefinitie. Ik ben iets meer dan 7 kilo afgevallen, maar dat doet er eigenlijk niet zoveel toe. Wat er wel toe doet is dat ik vanuit mijn omgeving allerlei positieve opmerkingen krijg en ik begin te verzuipen in mijn kleren.
Ik zag het zelf nog niet echt, maar ik heb gisteren opnieuw foto's gemaakt en die naast die van week 1 geplakt. Dat was wel even een boost voor mijn vertrouwen in de hele onderneming.
Ik merk dat ik een beetje te lui ben om hier mijn hele doen en laten te posten qua eten en sporten, maar ik lees nog braaf mee
