The Bulkman
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 jun 2012
- Berichten
- 74
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 79kg
voor training whey in plaats erna
- Topic starter The Bulkman
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 1.061
- Volgers 10
- Lid sinds
- 12 jan 2012
- Berichten
- 48
- Waardering
- 1
De timing van je eten is totaal irrelevant wanneer het aankomt op je lichaamssamenstelling. Dus of je wil groeien of afvallen. Wat veel belangrijker is, is of je dagelijks je macro's haalt.
Alles wat ze je hebben verteld kan je dus gewoon negeren, dat is broscience. Zorg er gewoon voor dat je eet/inneemt waarop jij het best kan trainen. Als dat alles is wat hierboven staat, prima. Als dat alleen banaan is, ook prima. Zolang alles wat je eet/drinkt maar binnen je schema en doelen past.
Alles wat ze je hebben verteld kan je dus gewoon negeren, dat is broscience. Zorg er gewoon voor dat je eet/inneemt waarop jij het best kan trainen. Als dat alles is wat hierboven staat, prima. Als dat alleen banaan is, ook prima. Zolang alles wat je eet/drinkt maar binnen je schema en doelen past.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Precies wat Jokr zegt, Get those macro's my friend.
Maakt echt niet uit wanneer jij nou je shakie neemt of je flinke maaltijd, als jij je goed voelt bij een flinke maaltijd ervoor doe je dat toch. Als jij je beter voelt bij een flinke maaltijd achteraf doe je dat
Die 'verschillende mensen' noemen indirect de anabolic window, waarbij ze aangeven dat deze tot ongeveer 1 uur na de training duurt. Dit is echter achterhaald en de anabolic window (tijdsduur waarin de spieren het meest herstellen en voeding nodig hebben) duurt tot 72 uur, 2 dagen dus
Maakt echt niet uit wanneer jij nou je shakie neemt of je flinke maaltijd, als jij je goed voelt bij een flinke maaltijd ervoor doe je dat toch. Als jij je beter voelt bij een flinke maaltijd achteraf doe je dat
Die 'verschillende mensen' noemen indirect de anabolic window, waarbij ze aangeven dat deze tot ongeveer 1 uur na de training duurt. Dit is echter achterhaald en de anabolic window (tijdsduur waarin de spieren het meest herstellen en voeding nodig hebben) duurt tot 72 uur, 2 dagen dus
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Als je niets gegeten hebt is het drinken van een whey shake best wel slim.
http://www.ergogenics.org/voordat-je-gaat-trainen-is-whey-effectiever-dan-daarna.html
http://www.ergogenics.org/voordat-je-gaat-trainen-is-whey-effectiever-dan-daarna.html
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Klinkt interessant, maar jammer genoeg wordt er niet aangegeven wat er nou precies bereikt wordt met een grotere opname van fenylalanine. Echter heb ik het idee dat dit verschil voor het bouwen van spieren minimaal is
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik citeer: idee
- Lid sinds
- 29 jul 2010
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 1.009
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 59kg
Doe dat eigenlijk altijd ervoor. Heb dan de gehele middag weinig gegeten en erna eet ik al een goede maaltijd.
Als er al iets is als een extreme behoefte aan eiwitten na je training, wat supplementenboeren veronderstellen, lijkt me ook dat je die dan al binnen moet hebben. Dus is voor je training wel zo handig.
Als er al iets is als een extreme behoefte aan eiwitten na je training, wat supplementenboeren veronderstellen, lijkt me ook dat je die dan al binnen moet hebben. Dus is voor je training wel zo handig.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Net zoals dit de supplementenboeren beweren:
Je moet na de training zo veel mogelijk eiwitten binnenkrijgen, dus neem deze eiwitshake. Deze whey zorgt voor een insulinepiek die gelijk alle eiwitten de cellen in pompen voor een kickstart. blablablablablabla
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Klopt
Vandaag de dag kakelen de mensen alles wat ze horen.
Zo'n wijf bij mij in de klas: jaa dat is slecht joh wat je koopt (eiwitten) echt slecht stop ermee.
Ik: wat denk jij dat je er echt over weet dat waar is?
Zij: Ja zitten allemaal spullen in waar je een kleine pik van krijgt en je meteen groot wordt en gewoon brood en kip is veeeeeeeeeeeel beter blablablabla
Ik: Done talking b*ch, get your facts right....
Rugbylifter
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2011
- Berichten
- 514
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 16%
Je gaat er lekker van gaan schijten, maar of dat ook nuttig is?...
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Nog erger, vandaag discussie gehad met een onderaannemer van ons: bij hoog en laag beweren dat voeding zwaar overrated is. Voeding doet niets etc.
Bezorgt me nog meer tranen dan dit hiero
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
Ja het is toch te triest voor woorden. Ik begin bijna al instantly met huilen en bidden voor hen dat zij nog ergens terecht komen
---------- Post toegevoegd Fri 11 Jan 2013 om 20:59 ----------
Je gaat er lekker van gaan schijten, maar of dat ook nuttig is?...
Dat doe ik al genoeg
