Beste,
ik ben volledig nieuw op dit forum, maar heb wel al wat ervaring op sportgebied.
toen ik zo'n 15 jaar was speelde ik American Football tot op mijn 18de, ik moest namelijk stoppen om te gaan studeren aan de universiteit. zoals wel vaker bij jonge mensen drink ik graag bier, en op de universiteit dronk ik er te veel, ik ging van 95 kilo (toen trainde ik veel en stond ik sterk), naar een schamelijke 122 kilogram. Op een dag besliste ik dat het genoeg moest zijn en ben ik beginnen lopen, in het begin was ik kapot na 2km, maar heb volgehouden en nu kan ik toch een mooie 15kilometer volhouden. Mijn gewicht zakte toen tot een 108 kilo, maar wou niet meer zakken, hoeveel ik ook liep. Daarom heb ik het Dukan dieet gevolgd, wat heel effectief was in combinatie met sport en ik viel af tot de 100 kilo van vandaag.
Ik ben nature uit een behoorlijk breed man, dokter zegt me ook dat ik een zwaardere beenstructuur heb dan normale mensen. Graag zou ik mij nu terug willen voorbereiden om volgend jaar American Football terug op te nemen. Liefst zou ik nog enkele kilo's willen afvallen. Graag zou ik naar zo'n 90-95 kilogram willen gaan, maar dan wel gespierder zijn. Ik ben 1m85 groot, weeg momenteel 100kilogram en loop elke week minstens tussen de 20 en 40kilometer aan een tempo van zo'n 11 km/u, ik moet dit ook doen, want anders merk ik dat ik terug aankom.
Graag had ik van jullie info gekregen hoe ik hier het best aan begin, mijn lichaam is mij dierbaar en ik wil daarom om ook geen ongezonde dingen doen, dus vraag ik liever de mening van iemand met ervaring
mvg en hopend op snel respons
Cederic
