next.fitmom
Novice
- Lid geworden
- 4 feb 2020
- Berichten
- 2
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 65kg
- Vetpercentage
- 34%
Hallo allemaal,
Ik ben een 34-jarige vrouw, moeder van 2 prachtige kids.. Werk sinds kort in een sportschool en nog niet heel erg thuis in de wereld van krachttraining en bodybuilding. Maar heb wel serieuze fitmomgoals zeg maar... Ben er al wel een tijdje over aan het lezen. Zal even beginnen bij het begin.
Zo'n 3 jaar geleden begonnen met afvallen. Ik ben 1m75 en woog bijna 100 kilo toen. Via mensen met een andere gemeenschappelijke hobby kwam ik bij fitness terecht. Omdat mijn conditie letterlijk 0.0 was door mijn ziekteverleden heb ik wel de cardio overgeslagen en ben ik meteen met kracht begonnen. Lang verhaal kort, ik heb jarenlang m'n leven voornamelijk zittend en liggend moeten doorbrengen.
Heb de krachttraining (voor zover je dat zo mag noemen) op de standaard apparaten uitgevoerd. Daarnaast eetschema's gevolgd onder begeleiding van een diëtist, gebaseerd op minder vet en koolhydraten, meer vezels en extra eiwit.
Ik was echt lekker bezig maar toen kwam mijn scheiding, als afgekeurde alleenstaande moeder met 2 kids en afhankelijk van de voedselbank kon ik me geen sportschoolabonnement meer veroorloven. Heb thuis wel wat aan lopen modderen met matjesoefeningen en dumbells, in het begin ging het onderhoud nog wel maar daarna ging ik toch snel achteruit.
In oktober na bijna 10 jaar weer aan het werk gegaan. Sinds 3 weken een andere baan. Ik werk nu dus in een sportschool. En mag daar gratis trainen. Dit doe ik nu 3x per week.
Nu zou ik graag wat tips en advies willen krijgen over hoe ik dit het beste kan aanpakken. De ene week werk ik 5 ochtenden en de andere 6 ochtenden. Het is vrij intensief werk. Ik ben bijna 2 uur aan het stofzuigen en ruim een uur aan het dweilen. Ik loop in de 3,5 uur dat ik bezig ben 10km. Ik verbruik hierbij nogal veel energie natuurlijk. Vooral de krachtvloer is nogal heavy dat rubber gaat stroef, maar dat werkt dan wel weer lekker door op de armen en buikspieren.
Ik ben weer goed bezig met voeding, maar de bedoeling is wel om nu echt wel wat te gaan groeien en niet nog meer afvallen. Ik weeg nu 65 kilo met een vetpercentage van 34%. Heb last van wat hangende velletjes (onderbuik na 2 kids, en de wel bekende kipfiletjes onder de armen) die ik graag wat strakker zou willen trekken.
Alleen overal op internet lees je zulke tegenstrijdige verhalen. Zie door de bomen het bos niet meer. Ben nu eerst weer op de oude vertrouwde standaard apparaten begonnen. Maar wil wel heel graag overstappen naar het kracht gedeelte. Ik hoop hier op dit forum wat (betrouwbare) info te kunnen vinden. Over wat het beste werkt voor mij in combinatie met mijn werk. Want elke situatie is weer anders natuurlijk.
Ik ben een 34-jarige vrouw, moeder van 2 prachtige kids.. Werk sinds kort in een sportschool en nog niet heel erg thuis in de wereld van krachttraining en bodybuilding. Maar heb wel serieuze fitmomgoals zeg maar... Ben er al wel een tijdje over aan het lezen. Zal even beginnen bij het begin.
Zo'n 3 jaar geleden begonnen met afvallen. Ik ben 1m75 en woog bijna 100 kilo toen. Via mensen met een andere gemeenschappelijke hobby kwam ik bij fitness terecht. Omdat mijn conditie letterlijk 0.0 was door mijn ziekteverleden heb ik wel de cardio overgeslagen en ben ik meteen met kracht begonnen. Lang verhaal kort, ik heb jarenlang m'n leven voornamelijk zittend en liggend moeten doorbrengen.
Heb de krachttraining (voor zover je dat zo mag noemen) op de standaard apparaten uitgevoerd. Daarnaast eetschema's gevolgd onder begeleiding van een diëtist, gebaseerd op minder vet en koolhydraten, meer vezels en extra eiwit.
Ik was echt lekker bezig maar toen kwam mijn scheiding, als afgekeurde alleenstaande moeder met 2 kids en afhankelijk van de voedselbank kon ik me geen sportschoolabonnement meer veroorloven. Heb thuis wel wat aan lopen modderen met matjesoefeningen en dumbells, in het begin ging het onderhoud nog wel maar daarna ging ik toch snel achteruit.
In oktober na bijna 10 jaar weer aan het werk gegaan. Sinds 3 weken een andere baan. Ik werk nu dus in een sportschool. En mag daar gratis trainen. Dit doe ik nu 3x per week.
Nu zou ik graag wat tips en advies willen krijgen over hoe ik dit het beste kan aanpakken. De ene week werk ik 5 ochtenden en de andere 6 ochtenden. Het is vrij intensief werk. Ik ben bijna 2 uur aan het stofzuigen en ruim een uur aan het dweilen. Ik loop in de 3,5 uur dat ik bezig ben 10km. Ik verbruik hierbij nogal veel energie natuurlijk. Vooral de krachtvloer is nogal heavy dat rubber gaat stroef, maar dat werkt dan wel weer lekker door op de armen en buikspieren.
Ik ben weer goed bezig met voeding, maar de bedoeling is wel om nu echt wel wat te gaan groeien en niet nog meer afvallen. Ik weeg nu 65 kilo met een vetpercentage van 34%. Heb last van wat hangende velletjes (onderbuik na 2 kids, en de wel bekende kipfiletjes onder de armen) die ik graag wat strakker zou willen trekken.
Alleen overal op internet lees je zulke tegenstrijdige verhalen. Zie door de bomen het bos niet meer. Ben nu eerst weer op de oude vertrouwde standaard apparaten begonnen. Maar wil wel heel graag overstappen naar het kracht gedeelte. Ik hoop hier op dit forum wat (betrouwbare) info te kunnen vinden. Over wat het beste werkt voor mij in combinatie met mijn werk. Want elke situatie is weer anders natuurlijk.