sowieso! :d
vooruitgang?
- Topic starter sanafit
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 104
- Weergaven 6.185
- Volgers 8
-
- Tags
- vooruitgang
sowieso! :d
Oke super kan je me toevoegen op msn: ik pm je mijn e-adres.
Ik woog voor dat ik ging trainen 55 k en nu 80 k dus heb wel genoeg gebulkt
nu even droogtrainenals dat tegen mij bedoelt was -> Ik moet van mijn ouders naar een sportdokter gaan. Die kerel zegt datk eerst onder de 15 % BF moet , dfus dan doe ik dat
Ik mag oen van men ouders wak wil (behalve steroids) zolang ik gezond blijf en drm moetk naar die sportdokter .. ik heb hem wel al een paar keer tegen gesproken omdat hij zei dat ik maar 1500-2000 kcal mocht eten
Had ik hem even verbeterd 
Schrijft hij me L-arginine voor -> 1400 mg per dag ... komop das zever .. dus ik neem die l-arginine wel maar met een hogere dosis , moet wel nog wachten totk ze heb .. ik ga rond de 3-4 g L-arginine ethyl esther nemen
Dokters weten wel ongeveer iets maar belange niet alles
(ik ook niet natuurlyk)Wolfske heeft me heel erg op weg geholpen met mij voedingsschema:
Zie hier:
8.30: bambix (100gram),water, 30g shake
12:00 100 gram brood met 150 gram kip
15:00 Bambix(80 gram) + 30g shake
18:00 spageti(100g) met(100-200g) kip
(19:00 Spaghetti (100g) met (100-200g)kip of vis Belangrijk: Variëren met groenten)
Halfuur voor slapen 500 gram magere kwark
80 * 3 = 240 gram eiwit p.d.
Ik moet zeggen dat ik denk dat ik 19:00 spaghetti etc. weg doe .. anders kost het me zoveel geld enzo..
Me ouders doen trouwens wel goed mee..!!
Viel me aardig mee.. vooral me moeder wilt me graag helpen
Ze vond het wel jammer dat ik alleen maar spaghetti moest eten.. ze wilt dat ik varieër met voeding etc.
Toch heb ik een vraag
niet dat ik jou, wolfske, in twijfel wil nemen.. maar wil meerdere meningen horen)..
Als ik magere melk blijf combineren in mijn voedingsschema.. heeft dat effect op een eventuele zichtbare 6pack?
Omdat volgens wolfske je een dikkere huid krijgt door zuivelproducten.. melk enzo..
(nogmaals wil je niet in twijfel brengen wil alleen meerdere meningen hopelijk respecteer je dat)
Zie hier:
8.30: bambix (100gram),water, 30g shake
12:00 100 gram brood met 150 gram kip
15:00 Bambix(80 gram) + 30g shake
18:00 spageti(100g) met(100-200g) kip
(19:00 Spaghetti (100g) met (100-200g)kip of vis Belangrijk: Variëren met groenten)
Halfuur voor slapen 500 gram magere kwark
80 * 3 = 240 gram eiwit p.d.
Ik moet zeggen dat ik denk dat ik 19:00 spaghetti etc. weg doe .. anders kost het me zoveel geld enzo..
Me ouders doen trouwens wel goed mee..!!
Viel me aardig mee.. vooral me moeder wilt me graag helpenZe vond het wel jammer dat ik alleen maar spaghetti moest eten.. ze wilt dat ik varieër met voeding etc.
Toch heb ik een vraag
niet dat ik jou, wolfske, in twijfel wil nemen.. maar wil meerdere meningen horen).. Als ik magere melk blijf combineren in mijn voedingsschema.. heeft dat effect op een eventuele zichtbare 6pack?
Omdat volgens wolfske je een dikkere huid krijgt door zuivelproducten.. melk enzo..
(nogmaals wil je niet in twijfel brengen wil alleen meerdere meningen
hopelijk respecteer je dat)
Laatst bewerkt:
Gelijk Logboek aangemaakt: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/sanafit-voeding-cardio-kracht-training-182108/#post3160125
je hoeft ook niet alleen pasta te eten, variatie genoeg hoor, er bestaat rijst, pasta, pannekoeken, aardappels etc. door voldoende variatie is het makkelijker vol te houden. Ik zelf heb wel vaak eet periodes...dus als ik rijst wil eet ik 3 weken 3x per dag het liefst haha, tot ik het beu ben en dan is het weer pasta. Maar beste is gewoon blijven varieren zolang je aan je eiwitte koolhydraten vetten komt per dag.
Enzonn
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2007
- Berichten
- 2.305
- Waardering
- 32
WeekendWarrior
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 1.311
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m59
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 7%
Dat wordt makkelijk zat als je die 2 jaar flink je best doet.
Goeie vooruitgang man...
Ondanks het feit dat je je spieren spant kan ik echt wel een flink verschil zien. Op naar de 100 kilo zou ik zeggen.
En ik zou wolfske gelijk geven. Maar met melk kan je wel sneller spiermassa opbouwen, en die dikkere huid is niet permanent. Dus tsja...moet je vooral zelf weten, ik iig niet.
Goeie vooruitgang man...
Ondanks het feit dat je je spieren spant kan ik echt wel een flink verschil zien. Op naar de 100 kilo zou ik zeggen.
En ik zou wolfske gelijk geven. Maar met melk kan je wel sneller spiermassa opbouwen, en die dikkere huid is niet permanent. Dus tsja...moet je vooral zelf weten, ik iig niet.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Tjalle
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 sep 2004
- Berichten
- 2.897
- Waardering
- 6
maar jij voetbalt dan ook 
daguici
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2007
- Berichten
- 548
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 10%
