Vraag ivm split programma

[princenrojb]

Ik ben momenteel bezig met een 3-daagse split..

Ma: Borst + Triceps

Di: Rug + Biceps

Woe: Benen + Schouders

Abs doe ik dagen wanneer m'n workout minder dan een uur duurt..

Grote spiergroepen 3/4 oefeningen van 4x10 sets
Kleine spiergroepen 2/3 oefeningen van 4x10 sets

Mijn vraag is of het ok is om dan de donderdag opnieuw te beginnen met borst/triceps ( aangezien deze toch 2 dagen rust hebben tussenin ) en dan zo terug verder te gaan en zondag als rustdag te beschouwen ( misschien wat lichte cardio )??

Grts

Klik om meer te lezen...

 

[Dennisopjebeeld]

Ja, tenminste bij mij wel. Gewoon proberen en kijken of het werkt.

 

[Jwdoetookmee]

Ja.