vraag over spiergroei in rust
- Topic starter chukki
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 15
- Weergaven 2.344
- Volgers 1
-
- Tags
- rust spiergroei vraag
- Lid sinds
- 21 okt 2007
- Berichten
- 12.105
- Waardering
- 392
- Lengte
- 1m66
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 6%
billiejoe
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2005
- Berichten
- 2.610
- Waardering
- 31
helpen 2 uur lange middag-dutjes om slaap in te halen die je s'nachts gemist hebt?
Het zal per persoon verschillen hoe je reageert op middag-dutjes. Als ik buiten de nacht om slaap voel ik me daarna nog beroerder dan daarvoor.
Wat het effect op je spieren is weet ik niet.
Ik kan mensen bedenken die op basis van hun werk en leven thuis in feite 20 uur per dag rusten... maar of dat nou zo goed is voor je spieren?
.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.541
- Waardering
- 71.414
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
botjesbuilder22
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 mrt 2008
- Berichten
- 147
- Waardering
- 0
indekay
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2007
- Berichten
- 2.541
- Waardering
- 23
- Lengte
- Massa
- 157kg
- Vetpercentage
- 6%
helpen 2 uur lange middag-dutjes om slaap in te halen die je s'nachts gemist hebt?
Arnold schreef in z'n boek toch van wel, dus het MOET wel kloppen
ghjiv
Cool Novice
- Lid sinds
- 29 jun 2008
- Berichten
- 30
- Waardering
- 0
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
Arnold idd, en ja ik wel.......
damn man, wat is iedereen hier gek van die kerel.... jullie zouden hem echt willen ppen of niej?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Slaap is wel belangrijk, tijdens je REM-slaap krijg je inderdaad afgifte van groeihormoon wat belangrijk is voor spierherstel.
Daarnaast zou ik je spieren buiten je training niet onnodig belasten, tuurlijk moet je ze gebruiken maar met gamen hoef je niet bang te zijn dat ze te weinig rust geven.
Daarnaast zou ik je spieren buiten je training niet onnodig belasten, tuurlijk moet je ze gebruiken maar met gamen hoef je niet bang te zijn dat ze te weinig rust geven.
Cobain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 283
- Waardering
- 0
Als je slaapt dan gaat je lichaam in herstel modus (de REM slaap), dan gaan er allerhande chemische processen in gang onderandere de afgifte van groeihormoon. Wanneer je op je playstation zit te spelen dan ga je eerder gestresseerd zijn en ga je afgifte krijgen van cortisol (het stresshormoon) en dit werk juist spierafbrekend. Dus in je zetel luieren zal niet slecht zijn maar de playstation zou ik daar niet zo direct bijrekenen, dit zou eerder een negatieve invloed kunnen hebben om je spierherstel.
Schanulleke
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mei 2008
- Berichten
- 130
- Waardering
- 0
PAS OP! Intensief Playstation spelen kan vooral bij beginnende krachtsporters al een behoorlijke trainingsprikkel opwekken, kijk vooral uit voor overtraining
Schanulleke
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mei 2008
- Berichten
- 130
- Waardering
- 0
Cobain
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2006
- Berichten
- 283
- Waardering
- 0
is cortisol het zelfde als prednison?
Nee cortisol is een hormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt in tijden van stress om spierweefsel af te breken en zo ons lichaam te voorzien van extra brandstof .
Prednison is een synthetisch medicament (corticosteroïde) dat doorgaans oraal wordt ingenomen en effect heeft in tal van situaties. Het is een synthetisch, maar sterker werkend analogon van het natuurlijke bijnierschorshormoon hydrocortison.
Prednison is vooral effectief bij het onderdrukken van het immuunsysteem. Het wordt voorgeschreven bij allerhande auto-immuunziekten zoals astma, Multiple sclerose en de ziekte van Crohn alsmede bij het voorkomen van afstoting na orgaantransplantaties. Ook wordt het gebruikt bij een aantal allergische aandoeningen, reuma en nog een aantal andere ziektebeelden. Prednison is een pro-geneesmiddel, dat in de lever wordt omgezet in de actieve vorm prednisolon. Tegenwoordig wordt meestal dit laatste middel direct voorgeschreven.
Als prednison of prednisolon gedurende een langere periode wordt gebruikt, ontstaat afhankelijkheid omdat het lichaam zelf minder corticosteroïden maakt. Dit betekent dat gebruik van prednison niet zomaar gestopt kan worden zonder grote gezondheidsrisico's, maar volgens een zorgvuldig schema moet worden afgebouwd waarbij de toegediende doses steeds kleiner worden en/of met grotere tussenpozen worden toegediend.
- Lid sinds
- 15 jul 2004
- Berichten
- 13.777
- Waardering
- 4.390
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik slaap mischien maar 5 a 6 uurtjes per nacht maar voel me altijd goed. Word goed wakker zonder lam te zijn. ben nooit overtraind en maak progressie.
Dat ik niet slaap komt door mijn ADD. Ik weet ook pas sins kort dat ik hier last van heb.
Overdag na het eten bvb slaap ik vaak nog wel een uurtje
Dat ik niet slaap komt door mijn ADD. Ik weet ook pas sins kort dat ik hier last van heb.
Overdag na het eten bvb slaap ik vaak nog wel een uurtje
Heb ook add en kan ook niet vast slapen....met groeien geen probleem...
Soortgelijke topics
