vraag

[goofy]

wie hebt er een bicepstraining die mij armen nog groter kunnen maken
want mij armen groeien wel maar niet zo hard meer nu zijn ze 45 cm en ze moeten wel wat groter worden
alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[DumphuiZ]

Moet deze niet in trainingen&oefeningen of powerlifting/gewichtheffen?

Groter dan 45cm, tja... nog meer eten ?

 

[Mugje]

andere oefeningen...bulken...

 

[NaLiN]

siliconen

 

[LeXxx]

siliconen

Klik om te verkleinen...

Is dit een grapje of ben je gewoon dom op het gebied van bodybuilding

 

[saint]

Is moeilijk te zeggen zo. Ik weet niet wat voor schema je nu doet. Afwisseling van schema is vaak wel een prikkel tot groei. Een ander ding is dat je je meer concentreert op je biceps. Het is gemakkelijk om te lopen smijten en gooien bij bicepstrainen om zo meer gewicht te gebruiken. Ik ben wel een voorstander van zware gewichten en een beetje smokkelen, maar je moet het niet overdrijven en toch proberen die biceps aan te spreken (bijvoorbeeld door hard aan te spannen).
Daarnaast zou ik me ook meer richten op de triceps. Je armgrootte wordt echt niet alleen door je biceps bepaald. De triceps kun je aanpakken met zware french presses en smaldrukken.

Maar je moet echt kijken wat voor jou werkt. Ik train regelmatig met Glenn Waterval en het verbaast je wat voor gewichten die man gebruikt. Totaal geen zware gewichten, maar hoge rep training in een hoog tempo. En zijn armen zijn bol en kogelrond.

Kortom, ik zou gewoon wat verschillende schema's uitproberen. Zwaar en kort, licht en lang enz...

Succes ermee

Oh ja, je voeding is natuurlijk ook heel belangrijk, maar dat geldt niet alleen voor je armen.

 

[wazzup]

Is dit een grapje of ben je gewoon dom op het gebied van bodybuilding

Klik om te verkleinen...

Hoezo dom, nooit gehoord van implants ?

(of ben ik nu zo dom ?)

overigens is synthol is DE BB-oplossing voor dit soort "problemen".

 

[kalosse]

als ik armen had van 45 cm hoorde je me niet klagen..........

 

[NaLiN]

Is dit een grapje of ben je gewoon dom op het gebied van bodybuilding

Klik om te verkleinen...

kheb wel keertje op amerikaanse extreme makeover een gozer gezien die had serieus siliconen inplants laten zetten in ze biceps, borst en kuiten

lekker zachte spieren

 

[SCREWBEAST]

Gewoon door blijven pompen dude!! pak ze nog zwaarder aan tot je botvlies is de fik staat eet als een beest en dan groeien ze echt nog wel !!!

 

[wazzup]

als ik armen had van 45 cm hoorde je me niet klagen..........

Klik om te verkleinen...

tuurlijk wel, wacht maar tot je stagneert op 45 cm, dan kom je er nog wel op terug.

/me heeft ook maar een miezerige 35 cm (gespannen)

 

[LeXxx]

Zijn vraag was om ze groter te maken, en dan verwacht ik dat ie dat met training bedoelt en niet met iets erin spuiten etc

 

[DumphuiZ]

Probeer eens andere schema's, powerlift schema's oid.