vragen over creatine

[jordidanen95]

yoo zoals de titel zecht...heb ik wat vragen over creatine.
ik heb ''Precision Engineered Creatine 700 mg'''gehaald bij de tuinen en ik ga vanaf volgende week beginnen het te gebruiken.

ik hoor zoveel verschillende verhalen en ik wil graag een duidelijke bevestiging.

1 - je komt wat aan in vocht maar is dat in de spieren of echt onderhuids dat je dikke kop krijgt qwa wangen of alsof je buik vetter lijkt.

2 - heeft creatine nut ook als je niet bulkt, ik doe nu veel aan cardio en eet weer wat minder, maar wat ik eet zijn gezonde groentes, mager vlees en eiwitten uit kwark enzo.
(ik wil namelijk nog even paar maanden extra goed trainen terwijl ik tog bezig ben vet% omlaag te brengen voor de zomer alvast)

3 - als je ermee stopt..verlies je dan al je aangekomen vocht vanzelf weer, en neemt je spiermassa dan ook weer iets af?

4 - is het zo dat je na 4/5 weken een tijdje moet stoppen om verder ermee te gaan

sorrie voor al deze vragen haha

Klik om meer te lezen...

 

[mesoectosaurus]

yoo zoals de titel zecht...heb ik wat vragen over creatine.
ik heb ''Precision Engineered Creatine 700 mg'''gehaald bij de tuinen en ik ga vanaf volgende week beginnen het te gebruiken.

ik hoor zoveel verschillende verhalen en ik wil graag een duidelijke bevestiging.

1 - je komt wat aan in vocht maar is dat in de spieren of echt onderhuids dat je dikke kop krijgt qwa wangen of alsof je buik vetter lijkt.
Verschilt per persoon

2 - heeft creatine nut ook als je niet bulkt, ik doe nu veel aan cardio en eet weer wat minder, maar wat ik eet zijn gezonde groentes, mager vlees en eiwitten uit kwark enzo.
(ik wil namelijk nog even paar maanden extra goed trainen terwijl ik tog bezig ben vet% omlaag te brengen voor de zomer alvast)
Nut van creatine staat los van bulk of cut

3 - als je ermee stopt..verlies je dan al je aangekomen vocht vanzelf weer, en neemt je spiermassa dan ook weer iets af?
Van creatine groei je niet, wel van goed eten en trainen

4 - is het zo dat je na 4/5 weken een tijdje moet stoppen om verder ermee te gaan
Ze adviseren het wel

sorrie voor al deze vragen haha

Klik om te verkleinen...

En lees de stickies

 

[michieln]

1 - je komt wat aan in vocht maar is dat in de spieren of echt onderhuids dat je dikke kop krijgt qwa wangen of alsof je buik vetter lijkt.
In de spieren, niet onderhouds. Spieren lijken iets voller.

2 - heeft creatine nut ook als je niet bulkt, ik doe nu veel aan cardio en eet weer wat minder, maar wat ik eet zijn gezonde groentes, mager vlees en eiwitten uit kwark enzo.
(ik wil namelijk nog even paar maanden extra goed trainen terwijl ik tog bezig ben vet% omlaag te brengen voor de zomer alvast)
Ja, je zal heel ietsjes meer kracht krijgen en dat is altijd handig als je spiermassa wil behouden

3 - als je ermee stopt..verlies je dan al je aangekomen vocht vanzelf weer, en neemt je spiermassa dan ook weer iets af?
Ja en ja/nee. Je verliest t vocht weer, zult dus iets lichter worden. Ook zal je mogelijk iets minder sterk worden. Maar de spiermassa die je in de tijd hebt opgebouwd hou je natuurlijk.
Maar er is geen reden om met creatine te stoppen.

4 - is het zo dat je na 4/5 weken een tijdje moet stoppen om verder ermee te gaan
Nee, je kan bij wijze van spreke elke dag voor de rest van je leven 10g creatine nemen

 

[jordidanen95]

thnx!

 

[Kurash]

http://examine.com/supplements/Creatine

 

[creadude]

mssn eerst eens iets opzoeken voor je het gebruikt, zo sta je niet voor verrassingen

 

[jordidanen95]

heb ik gedaan maar ik hoor zoveel mensen andere dingen zeggen dat je geen goed beeld mer krijgt...

 

[mesoectosaurus]

heb ik gedaan maar ik hoor zoveel mensen andere dingen zeggen dat je geen goed beeld mer krijgt...

Klik om te verkleinen...

Neem van ons aan: kwaad kan het niet, probeer het een tijdje. Zie je dingen die je niet bevallen dan stop je. Iemand heeft het ooit ook moeten uitvinden door te proberen. Zie jezelf als de nieuwe Da Vinci

 

[creadude]

Neem van ons aan: kwaad kan het niet, probeer het een tijdje. Zie je dingen die je niet bevallen dan stop je. Iemand heeft het ooit ook moeten uitvinden door te proberen. Zie jezelf als de nieuwe Da Vinci

Klik om te verkleinen...

idd en elk lichaam reageert anders, sommige houden vocht vast anderen weer niet. Als je vocht zou vasthouden en je heb het liever niet kan je overschakelen naar kre-alkalyn die heeft het niet.