MuscleMeat

Waarom zit ik vast op 90 kilo?


Bezoekers in topic

gymshar1

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2015
Berichten
841
Karma
98
Lengte
1m78
Massa
99kg
Vetpercentage
14%
Meer gaan eten. Je metabolisme is naar de klote. Nog lager gaan zal weinig effect hebben. Je gaat juist eerder spieren verliezen ipv vet. Wat is je onderhoud? Ga hier een week boven eten en daarna weer cutten.

Ik ben kleiner, weeg minder en eet ongeveer dezelfde hoeveelheid kcal en ik blijf afvallen (vet verliezen).

zeg niet altijd wat . De 1kom sneller aan dan de ander dat is net zo met cutten. Ik moet echt low gaan wil ik fatsoenlijk vetverliezen. Ik hoef ook niet te bulken op 500+ (clean food) want dan zit er zo een speklaag op 250+300 is voor mij meer dan zat.

maat van mij kan je de ribben bij tellen zo dun moet eten als een gek ik 1.80 bij 88kilo heb een onderhoudje van 2500+- terwijl hij aantal weken 3500+ zit en niet echt dikker is geworden
 

diaephi

Gargantuan Beast
Lid geworden
14 jun 2012
Berichten
27.390
Karma
6.354
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
16%
Water retentie?
 

NeltsinCat

Novice
Lid geworden
17 jun 2015
Berichten
9
Karma
0
Lengte
1m85
Massa
91kg
Vetpercentage
17%
Kan het zijn dat ik vast zit op 90kg omdat ik te weinig eet op een dag? Of zou ik echt minder calorieën moeten gaan eten?

Ik eet atm 2577 calorieën per dag, 200p 90f en de rest carbs, ben 2m03 90kg. Ikzelf vind mijn calorie inname al best laag maar zou ik deze toch moeten verlagen?

Heb je je TDEE uitgerekend? Wat voor macro's zou je moeten hanteren (ipv 'de rest carbs)? Track je al je calorieën of ben je je eten aan het 'eyeballen' zoals dat heet?

Als je hulp wil met je cut moet je wel echt even wat meer informatie bieden, anders kunnen de lieve jongens hier je echt niet verder helpen;)
 

wuuuuut

Novice
Lid geworden
2 jun 2014
Berichten
23
Karma
0
Lengte
2m03
  • Topic Starter Topic Starter
  • #24
Heb je je TDEE uitgerekend? Wat voor macro's zou je moeten hanteren (ipv 'de rest carbs)? Track je al je calorieën of ben je je eten aan het 'eyeballen' zoals dat heet?

Als je hulp wil met je cut moet je wel echt even wat meer informatie bieden, anders kunnen de lieve jongens hier je echt niet verder helpen;)

TDEE is volgens een calculator 3120, ik track al mn macro's en rond ze elke dag af. Ik neem sowieso 200g eiwit, 80-85 gram vet en de rest carbs.

Update: Ik heb mn calorieën verlaagd naar 2350 en ik ben in de afgelopen 2 dagen al een halve kilo kwijt. Mijn lichaam is raar.
 

Mysterio3

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 mei 2007
Berichten
1.241
Karma
31
Lengte
1m75
Massa
74kg
Vetpercentage
10%
Jou stofafwisseling is naar de klote.. je eet veels te weinig voor je gewicht. Dan zal alles vertraagd raken zoals vet verlies etc... kzou zeggen ga lekker een refeed day nemen om je hormonen weer op normale niveau te krijgen.
 

doncorleone

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
20 feb 2007
Berichten
462
Karma
52
Ik ben 1m90 en 80kg ik heb van 84 naar 80 kunnen gaan op 2100kcal terwijl ik op 2300kcal niks af viel. Nu val ik zelfs niet meer af op 2100 kcal.

Lijkt ook alsof ik dan overdrijf, maar ik heb nog een pak heupvet dat ik er ook van af wil voor ik bulk. Dus ik snap hem volledig.

Ik heb gewoon hele zwakke benen waardoor ik weinig weeg en benen gaan altijd mijn zwak punt blijven. Als je zwakke benen hebt kan dat enorm veel verschil maken in gewicht.
 

wuuuuut

Novice
Lid geworden
2 jun 2014
Berichten
23
Karma
0
Lengte
2m03
  • Topic Starter Topic Starter
  • #27
De weegschaal na een week 2350 cals: 88,2kg :)
 

Tysongym

Novice
Lid geworden
21 jun 2015
Berichten
13
Karma
0
Lengte
2m
Massa
105kg
ik ben zelf 2 meter en weeg 105 ,zou je met 90 kilo al aardig droog moeten zijn? wat is nu je vet percentage? als je meer kwijt wil moet je inderdaad minder kcal gaan eten of drinken
 

wuuuuut

Novice
Lid geworden
2 jun 2014
Berichten
23
Karma
0
Lengte
2m03
  • Topic Starter Topic Starter
  • #29
Ben ook best droog, laatste beetje vet op dit moment. Ook een beetje los vel denk ik.
 

pescatore

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 sep 2012
Berichten
1.065
Karma
554
Lengte
1m80
Massa
86kg
Vetpercentage
48%
Jou stofafwisseling is naar de klote.. je eet veels te weinig voor je gewicht. Dan zal alles vertraagd raken zoals vet verlies etc... kzou zeggen ga lekker een refeed day nemen om je hormonen weer op normale niveau te krijgen.

En dan na een refeed dag is je metabolisme weer in orde? Krachtig dagje dan...
 

Naar boven