kevin01101993
Novice
- Lid sinds
- 1 jun 2010
- Berichten
- 1
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 23%
Waarom zoveel eten?
- Topic starter kevin01101993
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 20
- Weergaven 2.061
- Volgers 6
- Lid sinds
- 17 sep 2007
- Berichten
- 1.379
- Waardering
- 725
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Op 23% zou ik niet vreselijk veel gaan eten, maar eerst eens mijn vetpercentage omlaag halen naar 10% of je vet-meting deugt voor geen meter.. zou ook best eens kunnen. Ook dan zou ik rustig aan gaan bulken (aka clean bulken) en niet met al te grote stappen proberen vooruit te gaan want daar wordt je alleen maar moddervet van.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik sluit me hier bij aan.
Zorg eerst dat jouw bf zakt richting de 10%, niet er onder komen.
Dan zwaar trainen en goed eten. Geen junk of andere vetvolle en suikervolle troep, maar schone eiwitten, koolhydraten en een beetje goede vetten.
Veel eten is bedoeld om veel energie te hebben tijdens de trainingen en tijdens het herstel, maar ook en vooral voor herstel en groei.
Je moet niet alleen veel eten of alleen veel trainen, het moet goed gebalanceerd zijn.
Maar om je daar nu al druk om te maken met een maandje trainen, ach hoeft niet.
Train eerst lekker een halfjaartje en raak gerust wat vet kwijt.
Dan ga je naar een nieuw schema voor de iets gevorderden en ga je idd nog meer op het (voldoende en gezonde) eten letten.
Verder alles dus zoals Wazzup zegt, met kleine stappen tegelijk anders gaat het totaal anders dan je doel is.
succes.
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
10% is mega overdreven voor een beginner. Laat hem cutten naar 15-16% en dan gaan trainen met fullbody/UBLB en een goed voedingsschema en hij zal alsnog gaan zakken in % terwijl hij mega snel massa gaint.
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Niet als hij nu al op 23% zit en ontzettend veel aan komt
(zijn woorden)
---------- Toegevoegd om 14:07 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:04 ----------
nope... dat gaat niet gebeuren. Door de beginners-gains is hij wel heen als hij eenmaal op 15% zit.
Trouwens professionele bodybuilders moet je mijden als de pest. Ze hebben er niet (noodzakelijkerwijs) verstand van. Ze hebben walgelijke genen en hebben anabolen gebruikt... niets van dat is interessant voor een beginner (tenzij je ook walgelijke genen hebt, maar dan had hij nu niet op 23% gezeten)
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Ik zou je aanbevelen om een korte cut in te lassen tot 15% vet. Daarna een voedingsprogramma maken dat gebaseerd is op hoeveel je nodig hebt. Een 'clean' bulk laat je dan toe om te groeien, maar vetmassa toename te beperken.
Zomaar in het wilde weg 'veel' gaan eten en hopen dat je er als Rambo gaat uitzien is niet erg verstandig (en werkt ook niet).
Zomaar in het wilde weg 'veel' gaan eten en hopen dat je er als Rambo gaat uitzien is niet erg verstandig (en werkt ook niet).
MocroMontana
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2010
- Berichten
- 553
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 8%
heb je toevalig een training en eetschema om voor de zomer snel als rambo deruit tezien. en ik wil niet die kwark en al die rare dingen eten ok.
Laatst bewerkt:
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
heb je toevalig een training en eetschema om voor de zomer snel als rambo deruit tezien. en ik wil niet die kwark en al die rare dingen eten ok.
Ja een dropping in Aftansistan en een rugzak vol kippepootjes en anabolen.
martinnoppert
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.642
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Jeruzalem is niet Kosher.
Oh, ok, bedankt.
Mathijsimo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2010
- Berichten
- 1.440
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 10%
Loesje1980
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 aug 2005
- Berichten
- 243
- Waardering
- 107
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 23%
Waar bazeer je dat nou weer op......
Ken genoeg profi bodybuilders die het gewoon clean doen! (en keihard 1e worden op een wedstrijd)
Jammer dat alles over 1 kam geschoren wordt.......
