wanneer mijn whey savonds ?

[ouri]

hallo , ik kom om half 5 savonds thuis van mijn werk , dan maak ik men eten en eet tegen half 6 ongeveer . ik deel mijn avondmaal altijd in 2 de helft voor en de andere helft na de training . nu was men vraag zou ik men whey shake dan een kwartier/halfuur na het eten nemen en dan gaan trainen of gwn na mijn training .? voor en na het trainen neem ik ook 3 bcaa's . en na het trainen samen met dextrose . als ik thuiskom dan (20 min ongeveer deel 2 van men avondmaal .

wat denken jullie ?

Klik om meer te lezen...

 

[vincent1992]

zou het liever voor doen, is beter voor de spieren dacht ik.

correct me if im wrong

 

[mastermark17]

avond eten niet door 2e delen en dan na de training pakken is het beste

 

[FaMouSz]

Duurt even voor het opgenomen is in je lichaam, ik neem na training 1 omdat ik me daar beter bij voel en niet volgepropt aan mijn training moet beginnen. Beste is tijdens training of ervoor.

 

[Fransman]

Voor de training, dan is het opgenomen als je klaar bent. ( en je spieren het dus nodig hebben )