Denneke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 337
- Waardering
- 7
Hallo.
Zoals wel meerdere van jullie woon ook ik thuis. En dan moet je rond het avondeten gewoon eten wat de pot schaft (A).
Nu ben ik eens rustig bezig met mijzelf te orienteren om een voedingsschema op te zetten maar dan blijf ik eigenlijk steken op de warme maaltijd savonds.
Hoeveel Kcal zullen dit gemiddeld zijn?
Ervan uit gaan dat het meestal iets in de richting is van: Aardappelen, groente, vlees (en dan ook vlees is verschillend, kip, rund, varken)
Ik zie mn ouders al aankomen als ik alles wil gaan wegen om te kijken hoeveel het totaalplaatje zal zijn!
Nu weet ik ook dat meerdere mensen hier echt vol overtuiging bezig zijn en zo breed mogelijk willen worden. Allemaal mooi en aardig maar ik wil dit niet (A) ben 1.95 en weeg 80 kilo... Als je dit gaat vergelijken ben ik best lang en niet zo "breed" en hier moet dus verandering in komen zodat ik gewoon een iets "sportiever" lichaam heb.
Daarom dat ik ook niet precies op de Kcal hoef te weten wat ik binnen krijg maar als ik ongeveer voldoende binnen krijg zou dat moeten volstaan. Vooral omdat nu ik hier alles nalees ik er van overtuigd ben dat ik sowieso te weinig eet!
Bijvoorbeeld:
S'morgens:
4 snee'en bruin (volkoren) brood met beleg
S'middags:
4 snee'en bruin (volkoren) brood met beleg(en eerlijk gezegd valt deze maaltijd ook wel eens weg :X)
S'avonds:
Warme maaltijd (zoals boven uitgelegd)
Veel te weinig dus!
Dan mijn volgende vraag. Ik heb een bijbaan zonder vaste tijden (eene week werk ik 4 avonden, andere week werk ik 2 avonden en 1 dag in het weekend) Dus een vast eetpatroon (17:00 warme maaltijd) zit er gewoon niet in! Daarom dus dat ik dit probeer op te vangen met andere dingen.
Dus de volgende vraag: Maakt het uit als je de eene dag om 17:00 warm eet en de volgende dag bijvoorbeeld om 22:00 (ja het komt voor!)
En dan bijvoorbeeld om 17:00 een vervangende maaltijd pak
Veel vragen van een beginner, maar denk wel dat ik ze niet concreet uit alle nu al zo nuttige informatie heb kunnen vinden op het forum!
Zoals wel meerdere van jullie woon ook ik thuis. En dan moet je rond het avondeten gewoon eten wat de pot schaft (A).
Nu ben ik eens rustig bezig met mijzelf te orienteren om een voedingsschema op te zetten maar dan blijf ik eigenlijk steken op de warme maaltijd savonds.
Hoeveel Kcal zullen dit gemiddeld zijn?
Ervan uit gaan dat het meestal iets in de richting is van: Aardappelen, groente, vlees (en dan ook vlees is verschillend, kip, rund, varken)
Ik zie mn ouders al aankomen als ik alles wil gaan wegen om te kijken hoeveel het totaalplaatje zal zijn!
Nu weet ik ook dat meerdere mensen hier echt vol overtuiging bezig zijn en zo breed mogelijk willen worden. Allemaal mooi en aardig maar ik wil dit niet (A) ben 1.95 en weeg 80 kilo... Als je dit gaat vergelijken ben ik best lang en niet zo "breed" en hier moet dus verandering in komen zodat ik gewoon een iets "sportiever" lichaam heb.
Daarom dat ik ook niet precies op de Kcal hoef te weten wat ik binnen krijg maar als ik ongeveer voldoende binnen krijg zou dat moeten volstaan. Vooral omdat nu ik hier alles nalees ik er van overtuigd ben dat ik sowieso te weinig eet!
Bijvoorbeeld:
S'morgens:
4 snee'en bruin (volkoren) brood met beleg
S'middags:
4 snee'en bruin (volkoren) brood met beleg(en eerlijk gezegd valt deze maaltijd ook wel eens weg :X)
S'avonds:
Warme maaltijd (zoals boven uitgelegd)
Veel te weinig dus!
Dan mijn volgende vraag. Ik heb een bijbaan zonder vaste tijden (eene week werk ik 4 avonden, andere week werk ik 2 avonden en 1 dag in het weekend) Dus een vast eetpatroon (17:00 warme maaltijd) zit er gewoon niet in! Daarom dus dat ik dit probeer op te vangen met andere dingen.
Dus de volgende vraag: Maakt het uit als je de eene dag om 17:00 warm eet en de volgende dag bijvoorbeeld om 22:00 (ja het komt voor!)
En dan bijvoorbeeld om 17:00 een vervangende maaltijd pak
Veel vragen van een beginner, maar denk wel dat ik ze niet concreet uit alle nu al zo nuttige informatie heb kunnen vinden op het forum!
neem je eten lekker mee. Het vergt goeie planning en een hoop voorbereiding, maar het is het toch waard. 
)
