Ik zou graag een goede voedingsschemaen trainingschema willen voor 3 a 4 dgn. in de week.
ik train op:
Ma. Di. Woe. en als het lukt op vr. ivm met me werk.
ik ben 1.78 en 81 KG. en ben bezig met spiermassa aan t trainen.. dus alles 4X 6 en dat gaat goed.. maar wil nu ook echt aan me voeding werken, want heb daar nooit opgelet. Ik groei snel maar met een goede voedingsschemaschijnt het harder tegaan.
Al zou ik advies of steun krijgen zou ik er heel blij mee zijn.
Alvast bedankt,
groetjes
